ZoneImage

انسفى "الكرش" بريجيم الكمون

انسفى الكمون من أهم التوابل التى تدخل فى معظم الأكلات ويتميّز بنكهة ورائحة جميلة وهويُساعد على إتمام عملية الهضم ويُخلِّص الجسم من الغازات والإمساك ويُعالج المغص الناتج عن ذلك.كما يحرق الدهون ويمنع تخزينها وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم خصوصاً منطقة البطن .وضح حازم المصرى خبير التغذية والسمنة أهمية رجيم الكمون بأنه يخلصك من مشكلة السمنة عند تناوله يومياً قبل الوجبات .

مشروب الشاي الأخضر والبرتقال لحرق الدهون

مشروب الشاي الأخضر والبرتقال لحرق الدهونلم يعد هناك أي سيدة لا تعرف منافع الشاي الأخضر لمحاربة الوزن الزائد، لكن هناك دائماً خدع بسيطة قد تفوتكِ، تعزّز فوائد هذا الشراب لتذيبي الدهون بشكلٍ أسرع وأكبر. مزيج سهل التحضير، مكوّناته متوفّرة على التأكيد في مطبخكِ، سيساعدكِ على خسارة 5 كيلوجرامات في 10 أيّام.ستحتاجين إلى: 5 أكياس من الشاي الأخضر - لتر من الماء - حبة برتقال – 20 ورقة من النعناع.

اخسري وزنك بسرعة مذهلة باتباع ريجيم الشتاء

اخسري وزنك بسرعة مذهلة باتباع ريجيم الشتاءعندما يحلّ فصل الشتاء يمكنك أن تستبدلي أطباقك الدسمة بأخرى خفيفة مثل حساء الفواكه الغني بالفيتامينات والخضار والفواكه الموسمية، أما الخبر السار فهو أنه باستطاعتك أيضاً أن تتبعي ريجيم يُطلق عليه اسم «ريجيم الشتاء». فماذا عنه؟لكي تضمني عدم زيادة وزنك خلال فصل البرد، من الأفضل أن تتناولي الخضار الطازجة والفطر الطبيعي والفلفل والجزر والبطاطا المشوية بدلاً من الوجبات الخفيفة

نصائح مهمة لهواة الجري في الشتاء

نصائح مهمة لهواة الجري في الشتاء- ارتداء الملابس المناسبة: إنه خطأ يرتكبه المستجدون على رياضة الجري أثناء الشتاء، وذلك بارتدائهم ملابس دافئة وثقيلة، حيث أنك قد تجازف بارتفاع درجة حرارتك فوق حدود المعقول. والأفضل اتباع مذهب طبقات البصل، أي ارتداء عدد من الطبقات فوق بعضها البعض، كي تتمكن من نزع طبقة أو اثنتين إذا ما شعرت بالحرارة. والأهم من ذلك ارتداء ملابس تساعد على التعرق وتتمتع بخاصية

أسباب زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل

أسباب زيادة الوزن المفرطة خلال الحملمن المتوقع أن تكتسب المرأة الحامل ما بين 7 إلى 18 كجم اعتمادا على وزنها قبل الحمل، ولكن بصرف النظر عن زيادة حجم الدم والرحم والسائل الذى يحيط بالجنين، ما هو السبب فى زيادة الوزن المفرطة ؟ إليكِ بعض الأسباب: 1- زيادة السعرات الحرارية: كثير من النساء يزيد استهلاك الغذاء لديهن بمجرد معرفتهن بالحمل، وهذا يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن

رجيم يخلصك من سموم جسمك في أسبوع

رجيم يخلصك من سموم جسمك في أسبوعمعظمنا يتخلى عن القيود في أكل السكريات والأطعمة الدهنية خلال مواسم الاحتفالات، ويؤدي ذلك إلى زيادة السموم في الجسم، ويتحمّل هذا العبء الكبد والكليتان على وجه الخصوص، لكن تصل التأثيرات إلى القلب وأعضاء الجسم المختلفة، إليك نظام غذائي سهل لتنظيف الجسم في أسبوع:الإفطار: في اليوم الأول تناول في البداية كوب ماء دافئ، ويمكنك إضافة بعض قطرات الليمون

أسرع وصفة لنحت الخصر فى 90 يوما

أسرع وصفة لنحت الخصر فى 90 يوماهل تريدين وصفة سهلة وسريعة للتخلص من الوزن الزائد ونحت الخصر لكن عليك اتباعها يوميا لمدة 90 يوما، بجانب نظام غذائى صحى.إليك الوصفة التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" لا تترددى فى تجريبها مكونات الوصفة :كوب من الماء ملعقتين من عصير الليمون - ملعقة صغيرة من العسل.

طرق إزالة "الكرش" بعد الولادة القيصرية

طرق إزالة من الطبيعي أن تتجمّع الدهون في منطقة البطن خلال مرحلة الشفاء من العملية القيصرية لذلك، تتطرّق المرأة في هذه الحالة إلى ممارسة بعض التمارين التي من شأنها أن تزيل الكرش وشدّ عضلات الجسم. نقدّم لك في هذا السياق أبرز الطرق التي يمكنك الاعتماد عليها لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية.بدايةً، عليك أن تعلمي أن يجب أن تستشيري طبيبك المعالج دائمًا قبل البدء بممارسة أي تمرين

كيف تخسري وزنك بالشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة؟

كيف تخسري وزنك بالشاي الأخضر بالطريقة الصحيحة؟تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بصفة مستمرة تحرق أجسامهم الدهون وتعمل على مكافحتها ضعف أولئك الذين لا يتناولونه أو حتى يتناولون الأنواع الأخرى منه. وللشاي الأخضر مذاق من نوع خاص يجلب المتعة والسعادة، فضلاً عن قدرته الهائلة على إذابة دهون الجسم والتخلص منها. وهناك استفسارات كثيرة ومتنوعة حول الشاي الأخضر وفوائده، ولمعرفة

عادات صباحية تجعلك سمينا

عادات صباحية تجعلك سميناربما تكون قد بدأت فى التمرينات الرياضية والحد من تناولك للوجبات السريعة، ولكنك لا ترى أى اختلاف على نطاق الوزن الخاص بك، ويمكن أن تكون المشكلة متعلقة بعاداتك الصباحية التى تمنعك من فقدان الوزن.. إذن هل تقوم بهذه الأخطاء ؟! 1- تنام لفترات طويلة: أنت تعلم أن قلة النوم قد تؤدى إلى زيادة وزنك، ولكن الكثير من النوم أيضا يجعل وزنك يزداد

تمارين منزلية سهلة تمنحك خصر نحيف

تمارين منزلية سهلة تمنحك خصر نحيفهل تعتمدين تصميمات فضفاضة بهدف إخفاء الدهون المتكدسة والترهّلات عند منطقة الخصر؟ لا داعي لذلك بعد اليوم، إذ نقدم لكِ سلسلة تمارين مخصصة لهذه المنطقة من الجسم والتي ستخلّصكِ من هذه المشكلة. لا داعي للذهاب إلى النادي الرياضيّ، إذ بإمكانكِ الحصول على النتيجة المرجوّة في منزلكِ. قومي بهذه الحركات البسيطة بشكلٍ منتظم للحصول على خصر نحيف كعارضات الأزياء.

السعرات الحرارية فى الموز والتفاح وغيرهما من الفواكه

السعرات الحرارية فى الموز والتفاح وغيرهما من الفواكهالكثير منا يعتمد على تناول وجبات خفيفة مثل موزتين أو استبدال وجبات الطعام ببعض الفواكه، وعلى الرغم من أن الفواكه منخفضة الدهون فهى ليست خالية من السعرات الحرارية، استمرى فى القراءة ولن تصدقى السعرات الحرارية التى تحصلين عليها من تناول موزتين فقط 1- البرتقال: برتقالة كبيرة تحتوى على 88.3 سعر حرارى، بجانب احتوائه

التوقيت المناسب لتناول سلطة الرجيم

التوقيت المناسب لتناول سلطة الرجيميتسبب البوفيه المفتوح في الاحتفالات ووجبات المطاعم عادة في الخروج على سيناريو ضبط الوزن، والسبب كثرة الخيارات من مطابخ مختلفة، مع وجود فواتح عديدة للشهية، لكن الأمر لا يقتصر فقط على البوفيه المفتوح، هناك توقيت معين لأكل السلطة والفواكه يساعدك بالفعل على إنقاص الوزن، وضبط الشهية، وتقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسمك.

خلطة لشد ترهلات الصدر تغنيك عن حقن السيليكون

خلطة لشد ترهلات الصدر تغنيك عن حقن السيليكون شد ترهلات الصدر حلم من أحلام المرأة حيث إنها تجد في ذلك أنوثتها، تقول منى محمد، خبيرة التجميل، إن خلطة الأڤوكادو من أفضل الخلطات لشد ترهلات الصدر، سواء أكانت بسبب الرضاعة أو الوراثة أو التقدم في السن. المكونات: - حبة أڤوكادو - ملعقتين زيت صبار - ملعقة زيت زيتون - 5 بياض بيضة

تخلصي من دهون الأرداف والخصر بهذا الخلطة

تخلصي من دهون الأرداف والخصر بهذا الخلطةالمقادير:حفنة من قشر القهوة+ملعقة صغيرة من الكمون+نصف ملعقة من الشاي الأخضر+القليل من عشبة المريمية+كوب من الماءطريقة التحضير: ضعي المكونات جميعها في وعاء يحتوي على كوب من الماء، ثم ضعي الوعاء فوق النار واتركي ليغلي لمدة 10 دقائ, بعدها اتركي المشروب ليبرد قليلاً وافصلي المكونات عن الخلطة

الريجيم منخفض الكربوهيدرات أفضل في خسارة الوزن

الريجيم منخفض الكربوهيدرات أفضل في خسارة الوزنكشف الباحثون في مستشفى /مايو كلينيك/ الأمريكية، الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على المدى القصير، تعد الخيار الأفضل لخفض الوزن مقارنة بالحميات المعتمدة بصورة أساسية على المواد البروتينية.وتهدف الأبحاث إلى استعراض الدراسات المتوصل إليها فيما يتعلق بالحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وذلك لمعرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة لإنقاص الوزن على وظائف

احذر .. زيادة الوزن تهددك بالعمى

احذر .. زيادة الوزن تهددك بالعمى من المؤكد أن النظام الغذائى الخاص بنا، ومعدل ممارستنا للرياضة، يؤثر على صحة القلب، فى حين يجهل البعض أن نفس تلك العوامل يمكن أن تؤثر كذلك على صحة العينين .ويستعرض موقع Healthy Mama عدة نصائح هامة، والتى من شأنهاحماية عينيك بدرجة كبيرة، يأتى على رأسها معرفة وزنك، فقد أثبتت دراسات حديثة أن زيادة الوزن يمثل عامل خطر رئيسى لتطور مرض السكر، واعتلال

نصائح للمبتدئات لممارسة الرياضة بشكل سليم

نصائح للمبتدئات لممارسة الرياضة بشكل سليماتباع أسلوب حياة جديد يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تستدعي معرفة بعض النصائح لتجنب الوقوع في مشكلات الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية والتي ينتج عنها الشعور بالتعب والإجهاد وبعض المشكلات العضلية والتنفسية أثناء ممارسة التمارين.إليك النصائح التي تساعدكِ على البدء في اتباع نظام رياضي صحي لتتمكني من خسارة الوزن الزائد بسهولة ودون الشعور

قائمة ممنوعات لتخسيس الأرداف

قائمة ممنوعات لتخسيس الأردافحتى تستطيع حواء التخلص من مشكلة الارداف والوصول الي حل لهذه المشكلة وتحقق حلمك بالحصول على قوام مثالي لابد أن تضع فالاعتبار قائمة الممنوعات وضعها الدكتور محمد فتحي استشاري التخسييس والسمنة وعدم الاقتراب منها نهائيا حتى التخلص من المشكلة، أو عمل يوم كل أسبوع لتتناولى القليل منها وبعد ما تتخلصي من المشكلة ممكن تاكلي منها بحساب.

4 طرق لعلاج ترهلات الجلد بعد فقد الوزن

4 طرق لعلاج ترهلات الجلد بعد فقد الوزن بعد فقد الوزن والحصول على وزن مثالي ، تبقى مشكلة ترهلات الجلد ، وهو الأمر الذي يجعل جسم المرأة يبدو بشكل غير لائق .تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، للتخلص من هذه المشكلة يجب اتباع النصائح التالية: - الأهم هو تناول 6-8 أكواب ماء يوميًا ، فالماء يحافظ على البشرة من الجفاف ويشدها لتبدو أقرب للمظهر الطبيعي - اهتمي بتدليك جسمك

الرجيم المتكرر يؤدي إلي زيادة الوزن

الرجيم المتكرر يؤدي إلي زيادة الوزنتوصل بحث جديد نشر بالعدد الجديد لمجلة " التطور : الطب والصحة العامة" ، إلى أن إتباع حمية غذائية بصورة متكررة قد يؤدى إلى زيادة في الوزن، لأن المخ يفسر الحميات الغذائية على كونها فترة مجاعة قصيرة، ليدفع الإنسان إلى تخزين المزيد من الدهون لمواجهة المستقبل.وتفسر نتائج البحث ، لماذا عندما يعمد الإنسان على إتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية ، في كثير من الأحيان يندفع لالتهام

حمية رائعة لخسارة الوزن وحرق الدهون

حمية رائعة لخسارة الوزن وحرق الدهونهل تفكرين دوماً بطريقة لفقدان الوزن غير أن لا تتمكنين من تحقيق هدفك المنشود؟ الحل يكمن في حمية غذائية خفيفة وصحية لمدة 3 أسابيع تنظف جسمك وتكون غنية بالخضروات والأغذية الطازجة.المكونات : 1/4 جرام من عصير البرتقال الطازج - ملعقة كبيرة من صلصة الصويا بالصوديوم - ملعقة كبيرة من فاكهة البرتقال - ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة - ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا

ريجيم يخلصك من سموم الجسم خلال أسبوع فقط

ريجيم يخلصك من سموم الجسم خلال أسبوع فقطمن الضروري أن نضع نظام غذائي يسهّل طرد السموم من الجسم ويساعد الكبد في مهمة التخلص منها وتحويلها إلى مركبات غير ضارة.ولكي نسهل وظيفة الكبد هذه لا بد من إتباع رجيم ضد السموم، يزوّد الجسم بأغذية تحتوي على مركبات مهمة وتساعد الكبد في إنجاز وظيفته.لذا ننصحك بإتباع الرجيم التالي ضد السموم: - ابدئي نهارك بفنجان شاي الأعشاب
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... >