Top

موقع الجمال

ZoneImage

رشاقة

ريجيم الشتاء .. أكل أقل وساعات نوم أطول

من بين الأمور التي تؤرق الأنثى، بغض النظر عن مكانتها أو عمرها، خوفها على رشاقتها وتناسق جسمها في فصل الشتاء، فشهيتها للأكل تزيد بحكم حاجتها للدفء، كما أن المعاطف السميكة والملابس الصوفية المتعددة الطبقات تشجعها على التمادي في الأكل، هذا فضلا عن أن برودة الطقس تجعلها أقل حركة ونشاطا، بحكم أن الكثيرات يفضلن البقاء في البيت على الخروج لقضاء أي عمل تفاديا للمطر أو البرد، وبالتالي يقضين الوقت في التفنن في إعداد الأطباق الشتوية اللذيذة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية المرتفعة.

اقراء المزيد

السمنة .. وعلاقتها بتكيس المبايض

تعاني النساء البدينات كغيرهن من المرضى بالسمنة من مضاعفات عديدة تأتي في مقدمتها الاضطرابات أثناء الدورة الشهرية ومن صعوبة في الحمل، إلى جانب المضاعفات الأخرى التي تصيب معظم أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب والأوعية الدموية (الذبحات القلبية والجلطات المختلفة)، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، وزيادة نسبة الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري

اقراء المزيد

التمارين الرياضية .. أبحاث تفند فكرة تأثيراتها السيئة على المفاصل والركبة

التمارين الرياضية تقدم فوائد صحية جمة، ويتمثل أهم جوانبها في أنها تقلل من خطر النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، والوفاة المبكرة وإن كان ذلك ليس كافيا لك، فعليك أن تتأمل في نتائج الكثير من الدراسات التي تربط بين دور النشاط البدني في تحسن الحالات المرضية مثل الإصابة بداء السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وربما أيضا سرطان البروستاتا

اقراء المزيد

دليل كبار السن في الحفاظ على القوة واللياقة

غالباً ما نرى كبار السن وقد فقدوا قوتهم و طاقتهم وظهرت عليهم أعراض الكهولة والضعف، كل هذه الصفات غالباً ما يكون سببها البعد عن التدريبات وممارسة الأنشطة مما يؤدي إلى فقدان العضلات، ولكن من أكبر وسائل مكافحة الشيخوخة والحفاظ على الطاقة والقوة هو ممارسة التدريبات والأنشطة إن اتباع نظام معين للتدريبات من تدريبات الجري ورفع الأثقال والحفاظ

اقراء المزيد

أعراض ومسببات «التخمة المبكرة»

حينما تلاحظ أنك تبدأ بالشعور بامتلاء المعدة وتخمة الأكل في بطنك، سريعا بعيد تناول بضع لقيمات من الطعام، فلا تستعجل في اعتبارها شيئا جيدا يعينك على تقليل كمية الأكل ويسهم بالتالي في خفض وزن الجسم. وهذه الحالة تسمى طبيا «التخمة المبكرة» early satiety

اقراء المزيد
ÇáÓÇÈÞ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... ÇáÊÇáì