ZoneImage

نصائح بسيطة لإنقاص دهون البطن بعد الولادة

 نصائح بسيطة لإنقاص دهون البطن بعد الولادةفى حين أن كل امرأة تسعى جاهدة لإنقاص الوزن بعد الحمل، إلا أن فقدان دهون البطن هو التحدى الأكبر بالنسبة للكثير من النساء، ومع ذلك هناك بعض الأشياء البسيطة التى يمكن للمرء القيام بها لإنقاص الدهون فى البطن بسرعة.. وهنا بعض النصائح التى تساعدك على العودة لشكلك ما قبل الحمل والولادة:1- تناول الفواكه الطازجة: لفقدان دهون البطن عليكِ الاتجاه لتناول المنتجات الطبيعية والطازجة

تخلصى من السمنة وحافظى على وزنك

تخلصى من السمنة وحافظى على وزنكأضرار عديدة تتسبب فيها الإصابة بالسمنة لصحتك.. لذا ابدئى من الآن للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وانقصى وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.الإفطار:كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.الغداء:اليوم الأول ربع دجاجة مسلوقة + خضار سوتيه + 4 م أرز.اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقة + سلاطة.

مشروب مسائي للتخلص من الكرش

مشروب مسائي للتخلص من الكرشظهور الكرش من أكثر الأمور المزعجة للمرأة، حيث إنه يبدي وزنها أكثر من الوزن الحقيقي لها، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، هذا المشروب المسائي سيساعد النساء على إذابة الدهون المتراكمة عند منطقة البطن، على أن يشرب في المساء وقبل النوم مباشرة .المكونات:- ملعقة زنجبيل مطحون - ملعقة شاى أخضر مطحون

حمية النباتات الهندية لتخفيف الوزن

حمية النباتات الهندية لتخفيف الوزنحمية النباتات الهندية هي حمية فعالة فبغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه فإنك تحتاج لإنقاص وزنه إلى تناول سعرات حرارية أقل من ما يحرقه جسمك. واتباع نظام النباتات الهندية الغذائي يعتبر خيارا جيدا بين الحميات لأنه مليء بالأطعمة الغنية بالمواد المغذية ونسبة عالية من الألياف يمكن معرفة خصوصيات وعموميات من اتباع نظام النباتات الهندية الغذائي

شوربة منزليّة سهلة لحرق الدهون

شوربة منزليّة سهلة لحرق الدهونسرّعي عملّية حرق الدهون لديكِ واخسري الكيلوجرامات الزائدة في سرعة قياسيّة بمجرّد تناول الشوربة الحارقة للدهون!المقادير:-حبة جزر مقشّرة ومقطّعة-حبة باذنجان مقطّعة وغير مقشّرة-حبة فلفل مقطّعة-حبتين من الطماطم مقشّرة ومقطّعة-حبة ملفوف مقطّعة-حبّة بصل مقشّرة ومقطّعة-حبتين من الطماطم مقشّرة ومقطّعة-حبة ملفوف مقطّعة -حبّة بصل مقشّرة ومقطّعة

البدانة تؤدى إلى مشاكل صحية عديدة

البدانة تؤدى إلى مشاكل صحية عديدةأوضحت طبيبة الأغذية الفرنسية اليزابيث اوهايون، والملحقة بقسم جراحة البدانة فى مستشفى مونتورو أن خلايا الجهاز المناعي لدى البدناء تؤدي إلى التهاب النسيج الشحمى عن طريق إفراز مواد تسمى ( ستوكين ) تسبب الالتهاب.ويعد هذا مرضا مزمنا للنسيج الشحمى مع وجود استعداد جينى، حيث إن الجسم يختزن الدهون فى الخلايا الشحمى عند زيادة عدد السعرات الحرارية بالنسبة لما نهدره

5 طرق مذهلة يساعدك بها العسل على فقدان الوزن

5 طرق مذهلة يساعدك بها العسل على فقدان الوزنفقدان الوزن يمكن أن يكون خطوة صعبة، ولكن مع استخدام المكونات الطبيعية الصحيحة لهذه العملية فإنه يمكن الإسراع منها.. وهنا 5 طرق يساعدك بها العسل على إنقاص الوزن:1- القرفة والعسل: القرفة جنبا إلى جنب مع العسل تساعد على الهضم بشكل كبير مما يساعد على منح الأيض الخاص بك الدفعة التى يحتاجها، وكل ما عليك القيام به هو أن تأخذى ملعقة من مسحوق القرفة

هل ترغبين فى ارتداء فستان ضيق هذا المساء؟ تجنبى هذه الأطعمة خلال اليوم

هل ترغبين فى ارتداء فستان ضيق هذا المساء؟ تجنبى هذه الأطعمة خلال اليومبفضل الألياف الغذائية والمحتوى العالى من السكر فى الفواكه المجففة فإنها سرعان ما تجعلنا نبدو كالبالون، وإذا كانت لديك مشكلة مع المعدة المنتفخة قد يكون الوقت حان للتوقف عن استهلاك هذه الثمار:1- التفاح: التفاح مضاد قوى للأكسدة وله طعم ممتاز لقتل الجوع، لكنه أيضا يسبب الانتفاخ لأنه يحتوى على الكثير من الفركتوز -وهو سكر الفاكهة الذى لا يستطيع معظم الناس هضمه

لإنقاص الوزن فوائد هامة منها: علاج آلام المفاصل والأرق وتحسين المزاج

لإنقاص الوزن فوائد هامة منها: علاج آلام المفاصل والأرق وتحسين المزاج هناك بعض الفوائد لإنقاص الوزن للوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة، كالسكري وأمراض القلب، لذلك تعرف علي أهم الفوائد :1-آلام الركبة:بحسب الجمعية الأمريكية للعظام يؤدي فقدان البدناء للوزن الزائد إلى إبطاء تدهور غضروف الركبة، كما يقلل التخسيس من خطر هشاشة العظام.

لا تتناولى هذه الأغذية بعد ممارسة الرياضة

لا تتناولى هذه الأغذية بعد ممارسة الرياضةتحتار كثير من السيدات فيما لا يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة، وما يستطعن أن يأكلنه، وقالت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة، إن هناك عناصر غذائية محظور على من يمارسن الرياضة تناولها لمدة ساعتين وهى: - عدم تناول الكربوهيدرات، حيث تمد الجسم بالسكريات بعد تحللها في الجسم.

إفطارك سر رشاقتك

إفطارك سر رشاقتكالرشاقة حلم كل امرأة وسر من أسرار جاذبيتها. ومن منا لم يحاول الوصول لذلك الحلم ولكن الكثير فشلوا ولكن هل تعلمين سبب الفشل؟اكتشف خبراء التغذية فى العالم السر وكشفت عنه أحدث الدراسات.. السر فى الإفطار.كشفت أحدث الدراسات أن الإفطار الذى يحتوى على عناصر كثيرة وغنى بالكربوهيدرات والبروتينات ليس فقط مفيدا للصحة وإنما يتحكم فى الشهية ويشبع الرغبة الشديدة فى تناول الحلويات والنشويات.

كيف يمكن أن تساعدك المياه على فقدان الوزن ؟

كيف يمكن أن تساعدك المياه على فقدان الوزن ؟هل عليك إجبار نفسك على تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا ؟ هل تختارين العصير بدلا من ذلك وتعتبرين أن الأمر على مايرام حيث إن العصير بديل للماء ؟ قد يكون الوقت قد حان لإعادة النظر فى طريقة تفكيرك تلك والنظر فى استخدام الماء بطرق عديدة لمساعدتك على فقدان الوزن.. هل أنتى مستعدة ؟يمكن للماء أن يساعدك على:1- تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك:

افقدي وزنك مع هذا الشراب العجيب

افقدي وزنك مع هذا الشراب العجيبتَعِد الكثير من المنتجات بتحقيق المعجزات، حيث يضمن بعضها فقدان الوزن مع تحسين شكل الجلد وغيرها من المشاكل الأخرى، ولكن هل تعلمين أنّ هناك بديل طبيعي تماماً لهذه المنتجات غير المضمونة، وهو شاي بذور الكتان؟ بذور الكتّان غنية بالأحماض الدهنية والمعادن والألياف، وهذه المركّبات تحسّن عمليّة الهضم، وتحدّ من الشهيّة وتخفّض أيضاً مستوى السكّر في الدم، وهي أيضاً مصدر

تناولى الديتوكس لبطن مسطح والتخلص من السموم !

تناولى الديتوكس لبطن مسطح والتخلص من السموم !هذا المشروب الصحى والمنعش يقلل الرغبة الشديدة لديك فى تناول الطعام، ويخلصك من دهون البطن وينظف الجسم من السموم، وإليك هذه الوصفات الثلاثة للديتوكس اللذيذ لتحسين صحتك والحصول على المواد المغذية الغنية. 1- ديتوكس للحصول على بطن مسطح: المكونات: - لتر من الماء البارد المثلج. - شرائح من الخيار الطازج. - أوراق النعناع الطازجة. - ½ ليمونة مقطعة

دراسة: تلوث الهواء يؤدي إلى زيادة الوزن

دراسة: تلوث الهواء يؤدي إلى زيادة الوزنأظهرت دراسة أمريكية جديدة أن استنشاق الهواء الملوث لا يؤذي الجهاز التنفسي فقط، بل يمكنه أيضا أن يؤدي إلى زيادة في الوزن.وقال القائمون على الدراسة من جامعة ديوك إن فئران التجارب تنفست في إطار أبحاثهم الضباب الدخاني المحيط بالعاصمة الصينية بكين لمدة ثلاثة أسابيع لتكتسب بعدها وزنا زائدا عن الفئران التي استنشقت هواء جرى تنقيته بفلاتر، وذلك رغم أن المجموعتين تمت تغذيتهما بنفس

طريقة شدّ الجسم المترهل

طريقة شدّ الجسم المترهلنلاحظ في وقتنا الحالي بأن هناك الكثير ممّن يعانين من مشاكل السمنة والترهلات التي تعدّ حلولها الغير مدروسة بلا جدوى مثل: القيام بعمليات لشدّ البطن والصدر والجسم، والتي تكلّف الكثير من المال، لذا يبقى السؤال ما هو الحل الأمثر لشدّ الجسم دون خسائر مادية غير مجدية؟! ..الحلّ لمشاكل الترهلات وطريقة شدّ الجسم هو في التمارين الرياضية، ولكن الذهاب للمراكز الرياضية يأخذ وقتاً ومجهوداُ

ابتعدي عن هذه الاشياء لتحافظي علي جمال ثدييك

ابتعدي عن هذه الاشياء لتحافظي علي جمال ثدييكهل تحلمين بثديين جميلين ومشدودين من دون ترهل؟ الحل بسيط وفي متناول يديك من دون اللجوء إلى عمليات الشد والتكبير والحشو بالبوتوكس. تجنبي ممارسة هذه العادات السيئة التي تفقد ثدييك حجمهما وشكلهما المشدود والطبيعي. 1- الماء الساخن: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن جداً لأنه يؤدي إلى ترهل ثدييك. الحل هو غسل ثدييك بالماء البارد عندما تنتهين من حمامك اليومي. قد تجدين صعوبة

رجيم لتنحيف الأرداف

رجيم لتنحيف الأردافقبل كل غداء نشرب (قرفه +جنزبيل +كمون +2شريحه ليمون)وده ثابت طول فتره الرجيم.اليوم الأول .الفطار : فاكهه + 2حبه بيضه مسلوقه +طماطم (الفطار ثابت طول الأسبوع)الغداء : طبق سلطه كبير + تونه العشاء : فاكهه +خضار مسلوق اليوم الثانى :الغداء : سلطه + 2صدر دجاج + فاكههالعشاء : كوب زبادى +حبه طماطم وخيار +فاكهه

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد توقف الريجيم

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد توقف الريجيمبعد توقف الريجيم يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن بسرعة شديدة، بل ويستعيدونه أضعافًا مضاعفة، وهذه المشكلة شائعة لدى أغلب متبعى الأنظمة الغذائية خاصة القاسية. وقالت الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة، إن هناك شروطًا يجب اتباعها للحد من زيادة الوزن بعد توقف الريجيم. ونصحت الدكتورة صفاء عمر باعتماد مدة تسمى مدة تثبيت

نصيحة لفقدان الوزن .. المشى 20 دقيقة قبل تناول العشاء

 نصيحة لفقدان الوزن .. المشى 20 دقيقة قبل تناول العشاءإذا كنت ممن يحاولون فقدان الوزن، حاولى المشى لمدة 20 دقيقة قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة، فقد يساعدك ذلك بالفعل على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، فالمشى وسيلة ممتازة أيضا لتسريع الأيض وحرق السعرات الحرارية الزائدة. عند المشى تتقلص شهيتك أيضا بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، والمشى بضع خطوات قبل العشاء يسمح للجسم باستخدام الدهون المخزنة على شكل طاقة

تمارين تخلصك من احتباس الماء في جسمك

تمارين تخلصك من احتباس الماء في جسمكاحتباس السوائل هو عبارة عن تراكم السوائل الزائدة والتي تتسرب إلى أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى تورّم وتضخم أماكن متعددة بالجسم (مثل: البطن، الأطراف)، وهناك أسباب شائعة لهذه المشكلة منها:1. تناول الوجبات الغذائية عالية الصوديوم.2. تقلبات الهرمونات.3. تناول بعض الأدوية ( مثل: السيترويد).لعلاج هذه المشكلة والتقليل منها يجب أن نمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، فالنشاط

نصائح تساعدك في الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبة

نصائح تساعدك في الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبةدعونا نواجه الأمر.. جميعنا يعلم أنه ليس هناك وصفة سحرية لخسارة الوزن، إذ أن الأجسام تختلف عن بعضها البعض، وكل شخص عليه اتباع نظام غذائي يناسبه. ولكن، يُوجد أساس واحد يتفق عليه الجميع، ومفاده أن فقدان الوزن يعود إلى ثلاثة عوامل رئيسية هي: ممارسة الرياضة، والغذاء، والإرادة القوية.ورغم أن "الإرادة والتصميم" هي أصعب هذه العوامل، إلا أننا نستطيع التغلب على عقولنا بهدف

أفكار سامة تقف فى طريقك لفقدان الوزن

 أفكار سامة تقف فى طريقك لفقدان الوزنالعديد من الناس يعلمون جيدا ما ينبغى تناوله ويعرفون ما هى الأطعمة المغذية، وربما لديهم الموارد اللازمة لاتخاذ خيارات جيدة وغالبا هذا لا يحدث، وما ينقص هؤلاء هو الدافع والنية الحقيقية لاتباع نظام صحى.قد تعتقد أن الأمر بسيطا للغاية ولكن هناك الإغراء ثم الإغراء من الأطعمة الغير صحية فى استراحة الغداء على سبيل المثال، والحل الجذرى لهذه المشكلة هو ببساطة الطريقة التى نفكر بها فيما
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: