ZoneImage

الإجهاد والريجيم يسببان اضطراب فقدان الشهية العصبي

الإجهاد والريجيم يسببان اضطراب فقدان الشهية العصبيتوصلت دراسة طبية أجريت على مجموعة من فئران التجارب أن تأثير المخاطر الجينية والبيئية يمكن أن يؤدي إلى الإصابة باضطراب فقدان الشهية العصبي لدى البشر، وهو ما يمهد الطريق لإمكانية تطوير استراتيجية وقائية وعلاجية فعالية ضد هذا الاضطراب الخطير.مرض اضطراب فقدان الشهية العصبي، يدفع الكثير من المرضى الخوف لدرجة الهوس من زيادة وزنهم؛ مما يدفعهم إلى الحرمان من الطعام

فوائد خل التفاح وهل يخفف الوزن فعليا؟

فوائد خل التفاح وهل يخفف الوزن فعليا؟خل التفاح المخفف بالماء مشروب صحي تماماً، فهو يلبي مجموعة من الاحتياجات الصحية، مثل السيطرة على مرض السكري، وتلطيف التهابات الحلق، وإنقاص الوزن. إليك ما تحتاج معرفته عن طريقة استخدامه للحصول على هذه الفوائد:لتخفيف خل التفاح تناوله مع الماء البارد أو الفاتر، لكن لكي يكون فعّالاً عليك تناوله بانتظام لمدة 30 إلى 35 يوماُ.

سلطات يجب تجنبها إذا كنتى تحاولين إنقاص وزنك !

سلطات يجب تجنبها إذا كنتى تحاولين إنقاص وزنك !أى اسم للطعام ينتهى بكلمة سلطة لا يعنى أنه صحي تماما.. الخضروات الطازجة والإضافات منخفضة الدهون هى ما تجعل السلطة صحية، أما الكريمة والجبن وسلطات المايونيز تخرب أهدافك بالطبع فى فقدان الوزن، وفى كثير من الأحيان هذه السلطة سيئة تماما كالبرجر أو سندويتش الخبز الأبيض.. وفيما يلى قائمة من السلطات التى يجب عليك تجنبها بالتأكيد إذا كنت تحاولين فقدان الوزن:

10 أخطاء شائعة تجنبيها فى الريجيم

10 أخطاء شائعة تجنبيها فى الريجيمحتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء التي يمكنها ان تعيدك دائماً الي نقطة الصفر في حميتكِ الغذائية1. الرغبة فى إنزال عدد كبير من الكيلوات بسرعة والاعتماد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية جداً بحيث تتعاطين فى اليوم أقل من ألف سعر حرارى. المشكلة أن هذا يبطئ معدل الحرق. وفور انتهاء النظام الغذائى، يبدأ جسمك فى زيادة الوزن مرة أخرى لأنه اعتاد على معدل حرق

5 نصائح ليبدو خصرك أنحف

5 نصائح ليبدو خصرك أنحفتبحث النساء في العادة عن الوسائل والطرق التي يمكن أن تسلكها للحصول على خصر نحيف ورشيق ويبدو أصغر مما هو عليه في الحقيقة. انطلاقاً من هنا، نورد لك 5 نصائح ليبدو خصرك أنحف: 1- الألوان يولي المصممون أهمية كبيرة للألوان، لذلك يقضون ساعات طويلة لاختيار الألوان التي تجعلك أنحف مما أنت عليه في الواقع وتجعلك أصغر سناً. من هنا، ننصحك باختيار ألوان داكنة

أسباب الإصابة بزيادة مفاجئة فى الوزن

أسباب الإصابة بزيادة مفاجئة فى الوزنتصاب كثير من السيدات بزيادة مفاجئة في الوزن ولا يعلمن ما الأسباب ، وتقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية، إن الأسباب وراء الزيادة المفاجئة في الوزن تنحصر في التالى:- انخفاض هرمون الأستروجين في الجسم ما يؤدي الى عدم التوازن في هرمونات الجسم، وهذا من شأنه أن يؤدي الى الاصابة بزيادة في الوزن ، كما أن نقص هذا الهرمون يعطي احساساً بالرغبة في تناول الطعام.

خطوات بسيطة تساعدك على فقدان الوزن

خطوات بسيطة تساعدك على فقدان الوزنكثيراً ما تأخذ النساء كافة التدابير التي تكفل لهن الجسم الرشيق.وأوضحت الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن الحفاظ على الجسم الممشوق أو للوصول له لابد من اتباع هذه الخطوات منها: - يجب أن تحتوي وجبة الأفطار على البروتين والكالسيوم- عدم تناول أي بين الوجبات سوى الفاكهة والسلطة أو مكوناتها - تجنب تناول الأطعمة المقلية والنشويات

مشروب التفاح بالزنجبيل لخسارة الوزن

مشروب التفاح بالزنجبيل لخسارة الوزنفقد الوزن الزائد هو الحلم الذي يداعب خيال المرأة ، وتفعل من أجل تحقيقه الكثير ،وقد أكدت الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة ، أن مشروب التفاح بالزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على فقد الوزن * المكونات: - تفاحتان - 1/2 كوب كرفس مطحون- 3 ملاعق زنجبيل مبشور- 6 ملاعق بذور كتان مطحونة

افقدى 8 كيلو جرام فى 7 أيام

افقدى 8 كيلو جرام فى 7 أياميعد هذا النظام الغذائي مثاليا لأولئك الذين يودون العيش بصحة جيدة أو حتى فقدان الوزن الزائد لديهم، وبعض الناس يقولون إنهم فقدوا ما يصل إلى 8 كيلوجرام باتباعهم هذا النظام. هذا النظام الغذائى مصمم لمساعدتك على فقدان ما بين 5 – 8 كيلوجرام: اليوم الأول: لا تتناولى أى شئ ماعدا الفواكه: فى اليوم الأول يجب عليك تناول الفواكه فقط، وفى كل مرة تشعرين فيها بالجوع تناولى ثمرة من الفاكهة

دراسة: الإفطار الغني باللبن والزبادي والجبن يساعد على خفض الوزن

دراسة: الإفطار الغني باللبن والزبادي والجبن يساعد على خفض الوزنكشفت دراسة جديدة عن أن تناول إفطار غني بكميات كبيرة من البروتين يساعد على خفض الوزن فضلا عن أنه يساعد في التحكم في مرض السكري من النوع الثاني.وبحسب الدراسة، التي نقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن بروتين مصل اللبن الموجود في الألبان والزبادي والجبن هو الأفضل في منح الشعور بالامتلاء ومساعدة متبعي الأنظمة الغذائية في خفض الوزن.

شراب الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن

شراب الكركم والزنجبيل لخسارة الوزنيعتبر الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم الذي يعاني من زيادة الوزن إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً، من دون إتباع الريجيم. فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية، ونقدم لكِ وصفتهما لخسارة الوزن سريعاً:المكونات:- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.- أكواب من الماء .طريقة التحضير:

خطوات بسيطة لتحصلي على جسم صحى وجميل

خطوات بسيطة لتحصلي على جسم صحى وجميليمكنك القيام بهذه الخطوات البسيطة يومياً، حيث يقول باحثون إنها تبعد المشاكل الصحية عن الجسم هذه بعض الأنشطة التي لاتقتصر فائدتها على المتعة بل مفيدة للصحة أيضا. أولاً: العمل التطوعي فهو أكثر من مجرد شعور جيد بتقديمك المساعدة للآخرين. ووفقا لدراسة نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة، فإن المتطوعين يتمتعون بحماية أفضل ضد الإجهاد.

الخلطة السحرية لكل صباح للحصول على جسم رشيق

الخلطة السحرية لكل صباح للحصول على جسم رشيقتسعى السيدات للحصول على جسم رشيق وممشوق ، فماذا لو كان هذا الحلم يتحقق عن طريق وصفة تقدمها الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية علاج السمنة والنحافة ، حيث تقول : ان ملعقة من خليط الجنزبيل تكفل للمرأة اذابة قوية للدهون ومن ثم الحصول على جسم متناسق.- مكونات خلطة الجنزبيل: - ملعقة زيت زيتون - ملعقة عسل نحل - ملعقة قرفة

أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن

أطعمة وخضراوات تساعدك على إنقاص الوزنفواكه وخضراوات عديدة يفضل تناولها لانقاص الوزن والمساعدة على حرق الدهون لذا احرصى على أن يتضمن نظامك الغذائى على هذه الأطعمة، تعرفى على أهم هذه الأطعمة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة .-الأناناس: يحتوى الأناناس على انزيم يدعى Bromelain يساعد على هضم البروتينات وأحراق الدهون ولكي تخفضى وزنك يجب أن تتناولى حبة اناناس كاملة

حضري بنفسك مشروبا لحرق الدهون

حضري بنفسك مشروبا لحرق الدهونهل تعانى من السيلوليت المتراكم فى مناطق مختلف من جسمك وثبات الوزن لفترة طويلة على الرغم من اتباعك للحمية، فإليك وصفة سهلة وسريعة لحرق الدهون يقدمها الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة. المقادير:5 فصوص حبهان مطحون - معلقه زنجبيل مطحون -3 شرائح أناناس

أسرار لإنقاص الوزن الزائد بعد الولادة

أسرار لإنقاص الوزن الزائد بعد الولادةبعد الولادة تكتشفين أن وزنك قد ازداد، وأنك بحاجة لحمية سريعة؛ لكي تعودي لرشاقتك، خاصة أن ملابسك الجميلة قد ضاقت بك، إضافة لنظرة زوجك لك بسبب زيادة وزنك، ولكنك تواجهين عدة أسئلة تطرحين على نفسك، وهي متى أبدأ بإنقاص وزني، وكيف وما هو المسموح والممنوع في ريجيم ما بعد الولادة؟

10 دهون تساعدك على فقدان الوزن!!

10 دهون تساعدك على فقدان الوزن!!لا يكف عالم الطب ان يطلعنا كل يوم عن كل ما هو جديد , و مؤخرا قامت إحدى الدراسات الأمريكيه بالكشف عن حقيقه علميه هامه , و هى وجود 10 انواع من الدهون المشبعه غير الضارة , التى من شأنها أن تشعر الإنسان بالإمتلاء دون التأثير على عملية زيادة الوزن كما هو شائه , و هو ما ينتظر أن يمثل ثورة جديده فى عالم انظمة الريجيم المختلفه , و قد حددت الدراسه الدهون المذكورة كالتالى ...

أطعمة تحرق الدهون!

أطعمة تحرق الدهون!1- الفلفل الحار مركبات الفلفل الحار تعتبر الأقوى والأكثر شهرة في مساعدة الجسم على الأيض بطريقة أسرع وأقوى. فالفلفل الحار يساعد في رفع درجات الحرارة بالجسم، مما يجعل من إذابة السعرات الحرارية الإضافيةأمر سهل جداً. يمكنك تناول الحار نيئاً أو مطبوخ أو مجفف أو على شكل مسحوق.2- اللحوم الخالية من الدهن البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون: يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات

5 أطعمة تسبب السمنة .. على عكس الشائع!

5 أطعمة تسبب السمنة .. على عكس الشائع!يقع المرء أحياناً ضحّية الأخطاء والأفكار الشائعة عند اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن الزائد، باللجوء إلى بعض الأطعمة التي يقال أنها خفيفة، ولكنّها في الواقع غنيّة بالسعرات الحراريّة.إليكم 5 أطعمة قد نظن أنها خفيفة!1- خبز القمح الكامل والحبوب المتعدّدة: دائماً ما تحاول المحال التجارية بوضه الخبز الأسمر، الحبوب الكاملة، متعدّدة الحبوب، والقمحة الكاملة في الواجهة، الأمر الذي يترك إنطباع

الرياضة تقمع الجوع

الرياضة تقمع الجوع أثبتت دراسة جديدة من مجلة "الطب والعلوم في الرياضة" القول إن التدريب المكثف لا يعزز فقط حرق السعرات الحرارية، بل ويقلل من الحاجة إلى التزوُّد بها أيضا، وذلك بتقليل الشعور بالجوع.وفي الدراسة رصدت مجموعتان، طبّقت المجموعة الأولى حمية غذائية، في حين مارست الثانية تدريبات رياضية كثيفة لتسعين دقيقة.

علماء أمريكيون يكتشفون الإنزيم المسبب للسمنة

علماء أمريكيون يكتشفون الإنزيم المسبب للسمنةاكتشف باحثون أمريكيون "إنزيم" فى الدماغ يلعب دورا رئيسيا فى تنظيم مقدار الطعام الذى يتناوله الفرد، ووجدوا أن تعطيل نشاط هذا الإنزيم وراء زيادة استهلاك الأطعمة، وبالتالى الإصابة بمرض السمنة. وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة التى أجريت على الفئران كانت تهدف للوصول لعلاج جديد للسمنة التى تصيب الإنسان، لافتين إلى أن البدانة ترتبط بالعديد من الأمراض، والعلاجات المتاحة

للرياضيين ابني عضلاتك بالبروتين الطبيعي وليس المكملات واعرف ريجيم العصر

للرياضيين ابني عضلاتك بالبروتين الطبيعي وليس المكملات واعرف ريجيم العصر بينما يلجأ معظم ممارسو ألعاب القوى ورافعو الأثقال المحترفون والمبتدئون الراغبون في بناء العضلات وإبرازها وتقويتها لتناول المكملات الغذائية والتي هي عبارة عن (مسحوق مركز من البروتين) وإدراج المكمل كعنصر مهم يتضمنه النظام الغذائي اليومي، وهم بذلك يعتقدون أنه لا بناء للعضلات دون المكمل (البروتين)، ولكن الخبر السار هنا والذي يفاجئنا به خبراء التغذية أنه يمكن تقوية العضلات

اخسري 3 كيلو جرامات في 5 أيام بهذا الريجيم

اخسري 3 كيلو جرامات في 5 أيام بهذا الريجيمقد تضطر المرأة أحياناً بسبب مناسبة ما أن تنزل من وزنها بضع كيلوجراماتٍ قد اكتسبتها مؤخراً من أجل حضور مناسبة معينة. فتبحث عن طريقة أو ريجيم سريع يمكنه أن يفقدها هذه الكيلوجرامات الزائدة بسرعة وفي غضون أيام قليلة.إليكِ ريجيم سريع ناجح وفعال ويمكنه أن يفقدك 3 كيلوجرامات خلال خمسة أيام فقط إذا ما قمت بتطبيقه بشكل حرفي.
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: