ZoneImage

نصائح للتخلص من ترهلات البطن

نصائح للتخلص من ترهلات البطنيعانى كثير من الأشخاص خاصة السيدات من ترهلات البطن أو الدهون الزائدة في الجسم، خاصةً في منطقة البطن، وهناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تساعدعلى التخلص منها: 1- يجب ألا تفكري في تقدمك في السن أو وصولك لسن اليأس، والذي يرتبط بتغير كبير في هرمونات الجسم، ويزيد من الدهون خاصةً في منطقة البطن، لذلك سيدتي يجب أن تنسي سنك وتتعاملي مع الحياة

6 مشروبات مدهشة ستمنحك خصر نحيل وبطن مشدود

6 مشروبات مدهشة ستمنحك خصر نحيل وبطن مشدودهل تحلمين ببطن مشدود وخصر نحيل خالي من أي دهون أو ترهلات؟ إليك 6 مشروبات لها فاعلية رائعة في التخلص من دهون البطن ومنحك ما تبحثين عنه، ابدأي من الآن وجربيها ولن تندمي. 1- الماء المنكه : يلعب الحفاظ على ترطيب الجسم دورا هاما خاصة عندما تحاولين التخلص من الدهون والترهلات، فالحقيقة أن بإمكانك خداع نفسك بشرب الكثير من الماء

نصائح الخبراء للتخلص من دهون البطن خلال انقطاع الطمث

نصائح الخبراء للتخلص من دهون البطن خلال انقطاع الطمثعندما تصلين لسن اليأس أو انقطاع الدورة الشهرية سوف تبدئين فى تجربة أعراض مثل التعرق الليلى والهبات الساخنة وتقلب المزاج، وقد تلاحظين أيضا أن ملابسك أصبحت لا تناسب مقاسك حيث تكتسبين بعض الوزن الزائد فى منطقة الوسط؛ فالتمثيل الغذائى الخاص بك يتباطأ مما يجعل من الصعب بالنسبة لك فقدان الوزن وخصوصا حول بطنك، هذه النصائح سوف تساعدك على محاربة

الجرى على الرمال يفقدك الوزن !

الجرى على الرمال يفقدك الوزن !قبل أن تخرجى إلى الشاطئ للجرى اقرئى هذه النصائح لمعرفة كيف يمكنك فقدان الوزن بالجرى على الرمال، يمكنك فعل أكثر بكثير من مجرد بناء القلاع على الرمال، وإذا كنتِ تعيشين بالقرب من شاطئ ما يمكن أن يكون أفضل مكان للتمرين، فالسطح المحبب الرملى يمكن أن يوفر مقاومة ممتازة بالنسبة لك للتمرين، فى الواقع المشى أو الجرى على الرمال يمكن أن

رجيم نباتي للتخلص من الدهون نهائياً

رجيم نباتي للتخلص من الدهون نهائياًهل جربت الكثير من برامج وأنظمة الرجيم المملة وترغبين في تجربة شيء جديد؟ نقدم لك رجيم نباتي لحرق الدهون، غني بالمنتجات النباتية كالمكسرات والفاصوليا والحبوب الكاملة ولا يحتوي على اللحوم أو منتجات الألبان.رجيم نباتي لحرق الدهون:إذا اتخذت قرار إتباع الرجيم النباتي، فعليك الابتعاد وبشكل كامل خلال الأسبوع عن تناول الدواجن، اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، منتجات الألبان

رجيم مثالى للتخلص من وزنك الزائد

رجيم مثالى للتخلص من وزنك الزائد جميعنا يسعى للرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، والكثير منا جرب أنواع عدة من الرجيم قد لا تكون صحية أو طويلة الأمد فيصاب الشخص بالملل وخيبة الأمل لعدم وصول إليه، إليك الرجيم الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار(8 صباحا) نصف رغيف + جبنة قريش + سلاطه + كوب شاى بقدونس.

4 فواكه تقضي علي الوزن الزائد و"الكرش"

4 فواكه تقضي علي الوزن الزائد ويرغب البعض في القضاء علي الوزن الزائد خاصةً دهون البطن و التخلص من "الكرش" ، لذلك تعرف علي أهم الفواكه التي تساعدك علي إنقاص الوزن .و من هنا قالت خبيرة التجميل و الصحة ، رشا شلباية، إن ما يميز الفواكه بشكل عام هو كونها منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، حلوة المذاق، وقيمة من الناحية الغذائية، كما أنها توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن،كما أنها تحتوي

5 عادات خاطئة تسبب ترهل الثدي .. تجنبيها

5 عادات خاطئة تسبب ترهل الثدي .. تجنبيهاما لا تعرفه كثير من الفتيات والسيدات أن هناك عدة عادات خاطئة تسبب ترهل الثديين أكثر من مجرد السمنة أو الرضاعة. ونقدم لكم اليوم 5 عادات خاطئة تسبب فى ترهل الصدر ومنها :فقدان واكتساب الوزن بصفة متكررةفقدان الوزن بشكل كبير و في مدة قصيرة يؤدي إلى حصول ترهلات في الجلد بشكل عام و إلى تخفيض مستوى الدهون في الجسم

نصائح لشراء الشاى العشبى الصحيح لفقدان الوزن

نصائح لشراء الشاى العشبى الصحيح لفقدان الوزناتبعى هذه النصائح لشراء النوع الصحيح من الشاى العشبى لإنقاص الوزن شاى الأعشاب وسيلة ممتازة لفقدان الوزن الزائد وأيضا البقاء بصحة جيدة، وبمناسبة هذا هناك العديد من الأصناف فى السوق والتى تصيبك بالتردد حول اقتناء أى منها، إذا كنتِ لا تستطيعين تقرير أى واحد مناسب لك بشكل أكبر اتبعى هذه النصائح من خبراء التغذية: - صحيح أن الشاى العشبى من المشروبات

مشروب سحري قبل النوم للتخلص من الكرش سريعًا

 مشروب سحري قبل النوم للتخلص من الكرش سريعًامشكلة بروز البطن من أكثر عيوب الجسم التي تؤرق المرأة وتعطيها مظهرا بوزن أكثر من الحقيقى ويقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، ان مشروب القرفة بالعسل قبل النوم مباشرة يساعد على التخلص من الكرش سريعًا.فيما قدمت خبيرة الصحة والتجميل رشا شلباية مشروب لحرق دهون الكرش والبطن علينا تناوله قبل النوم .

5 فوائد مذهلة للتين الشوكي

5 فوائد مذهلة للتين الشوكيتعد فاكهة التين الشوكي من أشهر فواكه فصل الصيف، إليكم فيما يلي أبرز فوائدها الصحية:- تساعد ثمرة التين الشوكي على الهضم، حيث تستخدم كمهدي للقولون العصبي ومطهر عام للجهاز الهضمي - يعتبر التين الشوكي من أكثر الفواكه التي تساعد على التخلص من الاكتئاب ومنح السعادة والاطمئنان - يساعد التين الشوكي في خسارة الوزن الزائد وذلك بسبب قدرته.

رشاقتك خلال الأجازات في 7 خطوات

رشاقتك خلال الأجازات في 7 خطواتبرنامج الريجيم لا بد أن يرتبط بتغيير أسلوب الحياة وهناك أساسيات للعلاج تقوم على تنظيم الحركة والأكل ..إليك 6 نصائح للحفاظ على رشاقتك، يقدمها الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية والسمنة:- عليك تناول الطعام حتى تشعري بالشبع وعليك الحذر في أختيار الأطعمة والمأكول.-أحرصي الحصول على عدد ساعات نوم كافية لان النوم الجيد

قواعد غذائية لضبط شهيتك وإنقاص وزنك

 قواعد غذائية لضبط شهيتك وإنقاص وزنكهل أنت ممن لا يستطيعون التحكم فى شهيتهم لتناول الطعام لأنه يكون متنفسا لهم يساهم في راحتهم نفسيا، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال ما يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة من نصائح تساهم في تقليل شهيتك وإنقاص وزنك، وتتمثل في التالي:1 - تناول الماء بدلا من العصائر والمياه الغازية لأن الإكثار من تلك العصائر يمنح الجسم العديد من السعرات الحرارية العالية

انسفى الدهون بمشروب الكرفس والبقدونس

انسفى الدهون بمشروب الكرفس والبقدونستحتاجين لمشروب مثالى لحرق الدهون والمساعدة على إنقاص الوزن، إليك المشروب الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.المقادير:- 3 حبات ليمون - 1 كوب بقدونس مفروم- 5 سيقان كرفس - 6 كوب ماءالطريقة: في خلاط كهربائي ضعي عصير الليمون وسيقان الكرفس والبقدونس المفروم واضربيهم جيدا ثم تناوليه يوميا على الإفطار لمدة ثلاثة أيام متتالية وبعد أسبوع

دراسة: الأكل قبل ساعة من الوقت المحدد يساعد على خفض السعرات

دراسة: الأكل قبل ساعة من الوقت المحدد يساعد على خفض السعرات نصحت دراسة جديدة متبعي النظام الغذائي الذين يرغبون في خفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها والقيام باختيارات صحية أفضل في الأطعمة بطلب الطعام الذي يرغبون بتناوله قبل ساعة من الموعد الذي يخططون لتناول الطعام فيه.وقال العلماء، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إن ما توصلوا إليه ربما يكون له اثر كبير في أزمة البدانة التي تجتاح المملكة المتحدة.

4 طرق لعلاج ضعف حرق الدهون

4 طرق لعلاج ضعف حرق الدهون يصيب البعض بمشكلة ضعف حرق الدهون ، بالرغم من متابعة نظام رجيم و لكن وزنهم يقل ببطء شديد ، رغم القيام بالانشطة الرياضية وتناول الوجبات الغذائية السليمة التي تحافظ علي رشاقة الجسم، و يرجع السبب الرئيسي هو انخفاض معدل الحرق .

احذر الإضاءة الاصطناعية أثناء النوم ليلاً تصيب بالبدانة .. ولكن كيف؟

احذر الإضاءة الاصطناعية أثناء النوم ليلاً تصيب بالبدانة .. ولكن كيف؟بات داء البدانة من أكثر الأمراض شيوعاً في عصرنا نظرا لعوامل عدة قد تتضافر لينتج عنها شخص بدين، من المعروف أن العادات الغذائية الغير صحية والغير متوازنة وبالأخص تناول الوجبات السريعة التي تسبح في الدهون هي السبب الرئيسي للإصابة بداء البدانة، والتي يزيد منها قلة حركة الشخص فقد أصبح جميع ما يحيط بنا من السهل أن نتحكم فيه عن بعد بضغطة زر أو إدارة مؤشر

مشروب طبيعي لتتخلصي من الأرداف

مشروب طبيعي لتتخلصي من الأردافالمكونات:- عصير 2 ليمونة+ 1 ملعقة قرفة صغيرة.+نصف لتر ماء ساخن.+500 جرام فجل.طريقة التحضير:قطّعي الفجل إلى قطع صغيرة ثم اخلطي الفجل مع الماء في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي الليمون والقرفة وواصلي الخفق.يمكن أن يشرب هذا العصير بارداً و يضاف له مكعبات الثلج.

كيف تخسري الوزن قبل زفافك دون مجهود

كيف تخسري الوزن قبل زفافك دون مجهودالحفلات المتتالية، جدول المواعيد المزدحم، الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في اللحظة الأخيرة...أنتِ على بعد أسبوعين من الزفاف ولا تملكين الوقت للتنبّه لنظامكِ الغذائيّ.في وسط كلّ الفوضى المنهكة التي تعيشينها أنتِ أيضاً في قلق دائم من أن يزيد وزنكِ مما قد يشوّه إطلالتكِ البيضاء. بخطوات بسيطة جداً ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ أقلّه 2 أو 3 كيلوجرامات وتحافظين على محيط خصركِ رشيقاً.

إشربي شاي شعر الذرة للتخلص من الدهون وفقدان الوزن

إشربي شاي شعر الذرة للتخلص من الدهون وفقدان الوزنإذا كنت من عشاق الذرة حان الوقت لتكتشفي سراً آخر من أسرار هذه النبتة إنه ذلك الشعر الذي ترمينه عادة في سلة المهملات. فلتعلمي أنّ الشاي المحضّر منه مفيد لصحة كليتيك وأنه يحتوي على الفيتامين K3 الذي يؤدي دوراً أساسياً في منع تخثر دمك وتجمع الدهون فيه وعلى الأملاح المعدنية والكثير من العناصر الغذائية. ليس هذا فحسب، بل إن هذا الشعر مدرّ للبول وحارق ممتاز للدهون الضارة.

خطوات سريعة لخسارة الوزن بسهولة

خطوات سريعة لخسارة الوزن بسهولةيظل عبء زيادة الوزن مسيطراً علينا خشية أن نفشل في الحفاظ على ما خسرناه سابقاً أو اكتساب كيلوجرامات إضافية.لا تقلقي... وجدنا لك حلول سهلة وبسيطة للتخلص من هذا العبء والاستمتاع بالصيف.إليك هذه النصائح الفعالة:- شرب المياه وبكثرة- الابتعاد عن الدقيق الأبيض واستبداله بالدقيق الأسمر أو الكامل الغني بالألياف- تناول وجبات خفيفة خلال النهار- الإكثار من تناول الخضار والفواكه

المكرونة تساعدك على خسارة وزنك

المكرونة تساعدك على خسارة وزنكعلى غرار الخبز، يصف الكثيرون حول العالم تناول المكرونة بالأمر الكارثي فيما يتعلق بزيادة الوزن, غير أن باحثين إيطاليين يزعمون الآن أن فكرة تسبب المكرونة في زيادة الوزن مجرد أسطورة، بل إن العكس تماما هو الصحيح، فقد تساعد في فقدان الوزن أيضاً، وأرجع الباحثون من معهد نيوروميد هذا الأمر إلى أنه عند تناول المكرونة كجزء من النظام الغذائي لدول البحر

تعرفي على الوقت الأمثل لممارسة الرياضة يومياً

تعرفي على الوقت الأمثل لممارسة الرياضة يومياًالفوائد الصحية الأكثر أهمية تتحقق بالحد الأدنى من ممارسة التمرينات، فيما تحقق معدلات الممارسة المُرتفعة، إما منافع أدنى أو أنها لا تحقق منافع، بحسب ما نشرته مجلة الجمعية الطبية الأمريكية”JAMA”، على لسان الخبراء في هذا المجال.وكان الطبيبان تايس إيجسفوجيلز، وباول تومسون، قد قاما بعقد مقارنة بين الآثار المترتبة على ممارسة رياضات معتدلة، مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع، وممارسة
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: