ZoneImage

بتعملي دايت .. إليك 5 مشاكل خطيرة تهدد صحتكِ

بتعملي دايت .. إليك 5 مشاكل خطيرة تهدد صحتكِ تتبعين نظاما غذائيا قاسيا من أجل الحصول على وزن مثالي، وترغبين التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والفخذين، فلا تتناولي ما يكفي من الأطعمة والمشروبات.إذا كانت أجابتك نعم فأنتِ حقًا في خطر، وفي صدد التعرض لمشاكل صحية عديدة وذلك حسبما نشر موقع " boldsky"، ومنها:- الشعور بالتعب وتقلب المزاج، من أسوأ الأمور التي تتعرضي لها حيال اتباع نظام غذائي

رجيم بدون عناء لإنقاص الوزن الزائد

رجيم بدون عناء لإنقاص الوزن الزائد هل تحلمين بالرشاقة وليس لديك نفس طويل على قواعد وشروط الريجيم والاستمرار في برنامجه دون ملل إليك الرجيم التالى لآنقاص الوزن دون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنةالأفطار: كوب شاى بلبن خ الدسم + 2 شريحة بسكويت دايت.بعد الأفطار بساعتين : ثمرة تفاح أو برتقال أو ثمرة واحده موز الغداء : 1/4 دجاجة مشويه أو ربع كيلو سمك مشوى أو شريحة كبده مشويه

"الديتوكس" الحل الأمثل لتفعيل الريجيم

قبل أن تبدئي بالريجيم والتمارين الرياضية، خطوة واحدة عليكِ القيام بها لمدة 48 ساعة ستحرر جسمكِ من كافة السموم المتراكمة وتحسن عملية الأيض.ديتوكس سيخسركِ 2 كجم في يومين فقط، كما أنه سيجعل الدايت الذي ستتبعينها أكثر فعاليّةً. يمكنكِ تجربة أي ديتوكس محبّب إليكِ لتحفيز عمليّة خسارة الوزن. المهم تطبيق هذه الخطوة قبل الانطلاق بالرجيم، ولا تنسيّ أن تبتعدي عن الحلويات

مخاطر السمنة الزائدة

مخاطر السمنة الزائدةزيادة الوزن لا تفسد مظهرك فقط، بل إنها تضعك فى خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة التى تفسد حياتك هى الأخرى؛ لذا عليك الانتباه لمؤشر كتلة الجسم قبل فوات الأوان 1- أمراض القلب: معظم الناس الذين يعانون من زيادة الوزن عادة ما يصابون بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول فى الدم، هذه الظروف مع الوزن الزائد تعرقل حسن سير العمل فى القلب

تمارين رياضية تخلصك من "اللغد" بدون مشاكل

تمارين رياضية تخلصك من عدد كبير من النساء والفتيات يعانون من مشكلة ظهور الذقن المزدوج "اللغد" مما يشوه جمالهن ويلجأ البعض لاستخدام كريمات الشد والتى تكون لها فى اوقات كثيرة آثار جانبية ضارة.تقدم رشا شلباية، خبيرة التجميل، بعض التمارين الرياضية التى تخلصك من اللغد وتشد الذقن دون حدوث اى مشاكل جانبية، وهى:- انظرى الى الاعلى ورفع رأسك لشد عضلات الرقبه وشد الجلد، تمرين يومي.

تعرفي علي ريجيم ما بعد عيد الأضحى

تعرفي علي ريجيم ما بعد عيد الأضحىتواجه السيدات مشكلة كبيرة ما بعد عيد الأضحى وخاصة اللواتي لم يتبعن نظاما غذائيا قبل العيد وفوجئن بزيادة في أوزانهن خاصة مع تناول معمول العيد واللحوم وغيرها من الأطعمة، نقدم لكم خطة سريعة للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد:وجبة الإفطار:كوب زبادى طازج مع فاكهة مثل التفاح أو الموز مع طبق فول صغير مع ربع رغيف عيش، أو مربي طبيعية قليلة السكر.

لماذا لا تستطيعين التخلص من دهون البطن ؟

لماذا لا تستطيعين التخلص من دهون البطن ؟عندما تزداد لدينا دهون البطن نصاب بحالة من الاكتئاب، ونحاول كثيرا للتخلص من تلك الدهون المزعجة، لكن هناك الكثير من سوء الفهم، حيث يعد الكثير من الخبراء خططا هائلة ومحكمة للتخلص من دهون البطن يتبعها الأشخاص بدون تمرينات أو اختيار أطعمة معينة مما يفسد كل ما نقوم به من جهد، فالأمر كله متعلق بأسلوب الحياة التي نعيشها، وما يزيد الأمر سوء أحيانا وجود بعض

آثار صحية ضارة تسببها المشروبات الغازية بعد شربها بساعة

آثار صحية ضارة تسببها المشروبات الغازية بعد شربها بساعةكشف تقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" العديد من الآثار الصحية الضارة التى تسببها المشروبات الغازية على الجسم بعد ساعة من شربها، والتى تشمل الآتى: 1- زيادة مستوى السكر فى الدم: - العبوة الواحدة من المشروبات الغازية تحتوى على ما لا يقل عن 10 ملاعق من السكر، بالإضافة إلى السكريات الاصطناعية الأخرى والكافيين الضار على الجسم، فخلال ساعة واحدة يزيد مستوى السكر

تجنبى هذه الأنواع من الآيس كريم للحفاظ على وزنك

تجنبى هذه الأنواع من الآيس كريم للحفاظ على وزنكبالطبع تعرفين أن الآيس كريم يكسبك المزيد من الوزن، ولكن مع كل المكسرات والقشدة والسكر المضاف فإن عدد السعرات الحرارية يزداد لدرجة أكبر.. وهنا يخبرك أخصائيو التغذية بما يجب تجنبه من أنواع الآيس كريم إذا كنتِ ترغبين فى فقدان الوزن:1- آيس كريم جوز الهند: يبدو أن الآيس كريم بنكهة جوز الهند يقدم الحصة الأوفر من السعرات الحرارية، فوعاء

طرق استخدام الزنجبيل لتخسيس البطن

طرق استخدام الزنجبيل لتخسيس البطنمن أهم فوائد الزنجبيل أنه وسيلة مساعدة علي الهضم وعلاج الإلتهابات، فالزنجبيل إضافة مفيدة لبرنامج إنقاص الوزن التي تهدف إلي الحد من دهون البطن والحصول علي معدة مشدودة. تتراكم دهون البطن لأسباب مختلفة، بما فيها الإفراط في تناول الطعام، الحد من الهرمون المرتبط بالعمر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية والإجهاد . وعند إستهلاك الزنجبيل يساعدك

مشروب فعال لحرق الدهون في العيد

مشروب فعال لحرق الدهون في العيد بعد تناول وجبات العيد الدسمة أنت بحاجة إلى مشروب فعال لتخليص الجسم من السموم والفضلات وحرق الدهون تقدمه خبيرة التغذية دعاء عاشور.- قليل من الجنزبيل - عصير ليمون- ورقتا روزماري طازج -عودا قرفة -بعض أوراق من النعناع الأخضرالطريقة:فى وعاء قومى بغلى الجنزبيل والروزمارى والقرفة ثم قومى بتصفيتهم وتركهم جانبا وعندما يبرد المزيج قومى بإضافة ملعقة من الليمون .

رجيم غذائى يحافظ على رشاقتك فى عيد الأضحى

رجيم غذائى يحافظ على رشاقتك فى عيد الأضحى مع ولائم وعزومات عيد الأضحى فأنت بحاجة إلى رجيم غذائى يحافظ على رشاقتك ويساعدك الحفاظ على صحتك إليك النظام الغذائى التالى لأنقاص كيلوجرام فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.الإفطار:شريحة توست أسمر-قطعة من الجبنة البيضاء أو بيضة مسلوقة -حبتان من الخيار أو الطماطم.وجبة خفيفة:ثمرة تفاح

لهذه الأسباب .. تقليل الأكل لا يخفف الوزن

لهذه الأسباب .. تقليل الأكل لا يخفف الوزنالسمنة والبدانة وباء العصر، والوزن الزائد خطوة على الحافة قبل تفاقم المشكلة، لذلك يعتبر ضبط الوزن من فترة لأخرى نوعاً من الوقاية قبل الوقوع في فخ مضاعفات السمنة، لكن قد تنجح في ضبط الشهية أحياناً ولا تتحقق النتائج المرجوة ويخف الوزن، ما السبب؟من الأخطاء التي تعيق حمية تخفيف الوزن تقليل حجم الإفطار، إذا كنت تريد تقليل مدخلات جسمك من السعرات الحرارية قلل من حجم

مأكولات تساهم في محاربة النحافة .. تعرفي عليها

 مأكولات تساهم في محاربة النحافة .. تعرفي عليهادائماً ما يتم إلقاء الضوء على زيادة الوزن وكيف يمكننا إتباع أنظمة غذائية للتخلص من الوزن الزائد، إلا أننا نادراً ما نسمع عن الأنظمة الغذائية المخصصة لاكتساب الوزن والتخلص من شدة النحافة.فخبراء التغذية يرون في شدة النحافة نفس الخطورة التي يشكلها الوزن الزائد على الصحة.ويلجأ الكثيرون ممن يريدون اكتساب بعض الكيلوجرامات إلى العقاقير التي تسبب في المقابل أضراراً صحية

نصائح .. لتحفزي جسمك على حرق الدهون بسرعة

نصائح .. لتحفزي جسمك على حرق الدهون بسرعةإذا كنت تعانين من عدم حرق جسمك للدهون بسرعه, إطلعي إلى هذا التقرير: ​الوجبات الجانبية .للتخلص من الوزن الزائد سريعًا يجب التحكم في الوجبات الجانبية التي تقومين بتناولها، وأحرصي على أن تحتوي وجباتك الجانبية على كمية أقل من السعرات الحرارية لضمان صحة أفضل ووزن أقل في وقت قصير.الزنجبيل والشاي الأخضر

القهوة الخضراء لحرق الدهون!

القهوة الخضراء لحرق الدهون!تمتاز القهوة الخضراء، وهي عبارة عن حبوب قهوة خام، لم تخضع لعملية التحميص بغناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وتساعد على حرق الدهون. فهي لا تفقد فيتامينات "B" وفيتامين "C" وحمض الكلوروجينيك، وهي مواد تفتقر إليها القهوة المحمصةوأوضحت مجلة «بريجيت» الألمانيَّة المعنية بشؤون الصحة والجمال، أنَّ حمض الكلوروجينيك يندرج ضمن مضادات الأكسدة، فهو يحمي

7 مشروبات تساعدك على التخلص من "الكرش"

7 مشروبات تساعدك على التخلص من قدم تقرير نشره الموقع الهندى" بولد سكاى" بعض المشروبات التى تساعد فى التخلص من دهون منطقة البطن، وتشمل الآتى: 1- شرب الكثير من المياه يعمل على ترطيب الجسم ويساعد على عمل الجسم بكفاءة، كما أن الماء يحافظ على شهيتك تحت السيطرة . 2- الشاى بالنعناع: مفيد لعملية الهضم ويقلل من الانتفاخ ويساعد على حرق الدهون . 3- الشاى الأخضر: يحتوى

أسئلة لابد من الإجابه عنها قبل البدء في أي رجيم

أسئلة لابد من الإجابه عنها قبل البدء في أي رجيمهل تعانين حقاً من زيادة في الوزن ؟هل أنت متأكدة سيدتي من أنك تعانين من الوزن الزائد؟ وهل البدء في نظام غذائي جديد هو الحل الصحيح؟ في بعض الأحيان, ينبع هذا القرار عند مقارنة نفسك بعارضات الأزياء ذوات القوام الرشيق واللياقة البدنية العالية. عندها تبدئين بكره نفسك وكره ذلك الوزن الزائد القليل الذي يسبب تعاستك, توقفي سيدتي لحظة وإسألي نفسك لبرهة لماذا تريدين

تخلصي من وزنك الزائد بالريجيم المتنوع

تخلصي من وزنك الزائد بالريجيم المتنوعهل تعلمىن أنه يوجد ريجيم متنوع يتكون من البروتين والخضروات والكالسيوم الذى يساعد على تكسير الدهون والذي يُشعرك بالشبع طوال الوقت، إلى جانب فوائده الصحية التي تساعد من الحد من الإصابة بأمراض القلب، تعرف على الريجيم المتنوع من الدكتورة جيهان خبيرة التغذية .الإفطار:شريحة توست + 3 حبات فراولة أو خوخ أو مشمش+ ملعقة عسل صغيرة.

5 أطعمة تحرق دهون الجسم بسرعة

5 أطعمة تحرق دهون الجسم بسرعةوكما الطعام يعمل على تراكم الدهون في الجسم فانه ايضا يعمل على حرق تلك الدهون ، فبعيدا عن التمارين الرياضية المجهدة ندعوك لتناول هذه الاطعمة التى تساعدك على حرق الدهون في الجسم وهي :1- سمك السلمون:وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة, هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .

هل تحاولين فقدان الوزن ؟ تجنبى هذه العناصر

هل تحاولين فقدان الوزن ؟ تجنبى هذه العناصرما تقومين بإضافته على الخبز الخاص بك لتعزيز النكهة يمكن أن يكون وسيلة سريعة لإضافة السعرات الحرارية الغير مرغوب فيها؛ لذا تجنبى العناصر التالية خاصة إذا كنتِ ترغبين فى فقدان بعض الوزن 1- المايونيز: لا تضعى ذلك المايونيز على الساندويتش الخاص بك، ملعقة واحدة تحتوى على ما يصل إلى 80 سعراً حرارياً و 8 جم من الدهون هذا فقط فى ملعقة واحدة.

بذور سحرية لحرق دهون البطن للأبد

بذور سحرية لحرق دهون البطن للأبدتريدين فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر؟ هل تعلمين أنه أصبح بإمكانك تحقيق ذلك فقط بإضافة القليل من بذور الشيا، الغنية بـ "أوميجا 3" ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والقليلة السعرات الحرارية، إلى أطباقك.فهذه البذور قادرة على مساعدتك في انقاص الوزن وعلى الحصول على بطن مسطحة والقضاء على السيلوليت وتجنب الشيخوخة، كما إنها تعزز

انقصي وزنك في 3 أيام بـ "ديتوكس العنب"

انقصي وزنك في 3 أيام بـ هل تريدين أن تٌخلّصي جسمك من البقايا الضارة ومن الدهون التي تتراكم في غير منطقة منه ومن الكيلوجرامات المزعجة؟ لا شكّ في أنّك ستجيبين بـ«نعم». إذاً، إليك هذه الوصفة السحرية: اعتمدي ديتوكس العنب لمدّة 3 أيّام فقط وستحصلين على نتيجة مذهلة.حضّري جسمك قبل أن تطبّقي ديتوكس العنب، تذكّري هذه القاعدة: قبل أيّام من ذلك، امتنعي عن تناول اللحوم، الأطباق الدسمة، المشروبات
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: