ZoneImage

تخلصي من الكرش نهائيا في أسبوعين فقط

تخلصي من الكرش نهائيا في أسبوعين فقطبروز البطن تعد مشكلة لدى الكثير من السيدات التى يرغبن فى الحصول على قوام ومظهر مثالى ليك أسرع وصفة ل منه ونسفه نهائيا يمكنك تجريب تلك الوصفة بجانب النظام الغذائى وممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة وستلاحظين الفرق. المكونات:ملعقتان كبيرتان من خل التفاح-كوب من الماء-نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم-عصير ثمرة ليمون أو جريب فروت

تعرفي علي أسرار رشاقة إيرينا شايك

تعرفي علي أسرار رشاقة إيرينا شايكبعد أن أثارت عارضة الأزياء الشهيرة إيرينا شايك الجدل مؤخرا بعد مشاركتها فى عرض أزياء "Victoria's Secret" فى باريس بفرنسا بسبب ظهور علامات الحمل عليها، تسأل الكثير من النساء عن خطة إيرينا خلال السنوات الطويلة الماضية التى جعلتها دائما المرأة الساحرة ذات القوام الممشوق، و اليوم نكشف لك خطتها للاستمرار كصاحبة أفضل إطلالة على الـ runway.الـ gym

نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياً

نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياًشرب الماء الدافئ قبل الفطار و قبل النوم فالمياه الدافئة تعمل علي امتصاص وإذابة الدهون .الابتعاد عن شرب المياه الغازية و السكريات .الابتعاد عن الاغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم المصنعة البرجر و السوسيس.المشي علي الأقل نصف ساعة يومياً.اتباع تمارين خاصة للبطن و شرب كوب مياه كل ساعة .شرب الشاى الأخضر بعد كل وجبة .

بذور الكتّان وخسارة الوزن

بذور الكتّان وخسارة الوزنإن إدخال بذور الكتّان إلى النظام الغذائي المتبع، يساعد في خسارة الوزن، حسب اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع* التي تفيد قارئات "سيدتي. نت" بأن: بذور الكتّان غنية بالألياف، ولا سيما تلك القابلة للذوبان والتي تصبح لزجةً بشدّة حين تمتزج بالماء، وقد تبيّن أن هذه الألياف فعّالة في الحدّ من الشهيّة ودعم الشعور بالشبع لفترة أطول

خلطة طبيعية لخسارة الوزن

خلطة طبيعية لخسارة الوزنتعتبر عملية خسارة الوزن مهمة صعبة إجمالاً إلا أنها ليست مستحيلة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الكرش والدهون المتراكمة في منطقة البطن والمعدة تكون المهمة صعبة بعض الشيء.ولكن ما من داعٍ للقلق فقد وجدنا الحل المناسب لهذه المشكلة، وسنعرفك على وصفة منزلية طبيعية تساعد في سد شهيتك وتخلصك من الوزن الزائد لاسيما دهون البطن والمعدة.

لمن يريدون بناء العضلات .. 7 أطعمة يجب أن تكون في ثلاجتك!

لمن يريدون بناء العضلات .. 7 أطعمة يجب أن تكون في ثلاجتك!أطعمة من أجل عضلاتك يجب أن تعلم أن العديد من الاطعمة المجهزة لا يمكن أن تبني لك مجموعة قوية من العضلات، ولكن هناك أطعمة أخرى تجعلك قادر على بناء العضلات، وتستطيع معها تطوير قوتك العضلية، وفيما يلي بعض من تلك الأطعمة التي يجب أن تحتفظ بها في ثلاجتك: 1) السبانخ على رأس القائمة التي يمكنك من خلالها بناء القوة، فهي

4 أخطاء تعيق فقدان الوزن رغم الرجيم

4 أخطاء تعيق فقدان الوزن رغم الرجيمهل خسرت وزنك الزائد ؟..إليك 4 عادات غذائية يمكنك القيام بها لتتخلصى من الكيلوجراماتك المزعجة.. وعليك تجنب هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .الخطأ الأول: تناولى وجبة كاملة في فترة الظهيرة وتذكرى دائمًا ألا يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها الـ200 سعر حرارى ..الخطأ الثانى : تناولى طبق السلطة خلال وجبة الأفطار

مشروبات "ديتوكس" للتخسيس الفوري

مشروبات لكل من يبحث عن طرق مجربة و آمنه للتخسيس الصحي، نقدم لكم اليوم مجموعة مختارة بعناية من المشروبات التي تساعد على التخسيس و كذلك تساعد على تخلص الجسم من السموم الضارة، و المعروفة باسم (Detox).و سنقدم اليوم هذه المشروبات الثلاثة و التي أثبتت جدارتها و قدرتها على تخسيس الجسم و خاصة الكرش و الأرداف: 1- مشروب ماء البرتقال و خل التفاح

لماذا يكون وزننا أقل فى الصباح ؟

لماذا يكون وزننا أقل فى الصباح ؟إذا كنتِ تقومين بوزن نفسك فى الصباح سوف تلاحظين أنك تزنين بضعة كيلو جرامات أقل فى الصباح وأنك تكتسبين بعض الوزن أيضا بحلول المساء، فى حين يمكن أن يكون الرقم على الميزان محبطا، ولكن هل تساءلت يوما لماذا تزنين أقل فى الصباح وأثقل فى المساء؟ يخبرنا أخصائيو اللياقة بالإجابة على هذا التساؤل: السبب في أنك تزنين أقل فى الصباح أن جسمك جاف لعدم شرب المياه

أسرع وصفة للتخلص من الكرش فى 30 يوما

أسرع وصفة للتخلص من الكرش فى 30 يوماتعانى من ترهلات ودهون البطن مما يشكل لك الكثير من الأزعاج ويعوقك لأرتداء ما تريدينه من ملابس إليك أسرع وصفة للتخلص من دهون الكرش يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.مكونات الوصفة:ملعقة من الكركم -ملعقة من الزنجبيل -ملعقة من عصير الليمون-ملعقة من القرفة .طريقة تحضير الوصفة:فى وعاء أخلطى المكونات وضعيها على النار مع كوب من الماء

تمرين يشد الأرداف ويرفع الصدر ويسطح البطن

تمرين يشد الأرداف ويرفع الصدر ويسطح البطنالجسم الرشيق هو الحلم الذي لا يفارق خيال المرأة، وهي من أجل تحقيقه تبذل قصارى جهدها. تقول الدكتورة وفاء عناني، مدربة الأيروبكس، هذا من أفضل التمارين المناسبة للمرأة التي تعاني من ترهلات الجسم، حيث أنه يعمل على شد الأرداف والصدر ويجعل البطن مسطحًا. - نامي على ظهرك.- اثني ساقيك بزاوية 30 درجة. - استعدي على ذراعيك بالكامل، وارفعي جسدك لأعلى لمدة دقيقتين

مشروب سحري لتثبيت الوزن بعد الريجيم

مشروب سحري لتثبيت الوزن بعد الريجيم يحتاج جسمك بعد الريجيم الي تثبيت الوزن لذلك قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد مشروب الشاي الأخضر بالليمون الذي يساعد على حرق الدهون وتثبيت الوزن اذا اضفنا له العسل الابيض.المكونات:3عبوات شاي أخضر-ربع لتر ماء مغلي -لتر ماء بارد-3 حبات ليمون كبير شرائح -ورق نعناع طازج -نصف كوب عسل نحل -ربع كوب عصير ليمون

أطعمة ومشروبات تجعلك تتناول مزيدا من الطعام

أطعمة ومشروبات تجعلك تتناول مزيدا من الطعامذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 4 أطعمة تساعد على شعورك بالجوع بعد تناولها، وفى هذا الصدد قدم التقرير قائمة من هذه الأطعمة: 1- الخبز والمربى: تناول وجبة خفيفة من المربى والخبز يساهم فى شعورك بالجوع بشكل أكثر، لأنها غنية بالكربوهيدرات والدهون التى يمكن أن تخفض مستويات السكر فى الدم، مما يسبب الجوع. 2- المشروبات الغازية الدايت:

3 أخطاء فادحة تصيبك بالسمنة

3 أخطاء فادحة تصيبك بالسمنةهناك بعض الأخطاء التي تقلل من فرص التخلص من الوزن الزائد، خاصة مع اتباع الريجيم وتكون غير متوقعة أو مقصودة لكنها بالفعل تؤثر على فعالية الريجيم في محاربة السمنة، لذا يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية أهم الأخطاء لتجنبها وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم. إهمال الوجبات الكثير يظن أن إهمال تناول وجبة رئيسية وخاصة الإفطار أو الغداء

13 خطوة لريجيم ناجح بدون جوع

13 خطوة لريجيم ناجح بدون جوعيعاني الكثير من المقبلين علي اتباع حمية صحية لإنقاص الوزن العديد من المشاكل، ويأتي علي رأسها الإحساس المستمر بالجوع والتردد في إكمال الحميه الصحية، وسط قلق نفسي وصراع داخلي، ربما ينتهي بوقف الريجيم المتبع.من جانه وجه الدكتور أشرف قورة استشاري السمنة وتنسيق القوام، عددًا من النصائح لكيفية التغلب علي الشعور بالجوع أثناء اتباع ريجيم، حيث أكد أنه لابد من البعد عن

5 أخطاء أثناء ممارسة الأيروبيك .. تعرفى عليها

5 أخطاء أثناء ممارسة الأيروبيك .. تعرفى عليهاأخطاء عديدة أثناء وبعد ممارسة رياضة الأيروبيك إليك أهم هذه الأخطاء يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة وعليك الأبتعاد عنها بدءا من الآن.. 1- تمارين الإرخاء للعضلات من وقت لآخر أثناء التمرين لعدم الإصابة بحالة من الشد والتوتر للعضل. 2- لا تنسى تمديد العضلات بعد ممارسة التمارين لأن تمديدها يخفف عنك الآم الشد العضلي.

لماذا لا تخسرين دهون البطن ؟!

لماذا لا تخسرين دهون البطن ؟!ربما قمتِ بتقليل السعرات الحرارية ومع ذلك لا تخسرين الدهون فى منطقة البطن، المشكلة لا تزال ترتبط بنظامك الغذائى فى هذه الحالة، فوفقا لخبراء التغذية هناك العديد من أخطاء النظام الغذائى والتى تمنعك من فقدان دهون البطن 1- تتجنبين تناول الدهون تماما:لحرق الدهون تحتاجين إلى استهلاك بعض الدهون الصحية، وللحصول على المزيد من الدهون غير

أخطاء غذائية تخرّب أهدافك لفقدان الوزن

أخطاء غذائية تخرّب أهدافك لفقدان الوزنربما لا تتناولين الكربوهيدرات بعد الساعة السابعة مساءً ولا تأكلين سوى الأطعمة منزلية الصنع والأطعمة الصحية، ولديك وعي كاف حول النظام الغذائى الخاص بك، لكن ما تلاحظينه رغم كل هذا أن وزنك لا ينقص، حسنا، ليس العيب فى نظام غذائك ولكن يكمن الخطأ فى بعض الأخطاء الشائعة التى تقومين بها دون معرفة وهى مكمن المشكلة.. وفيما يلى بعض من تلك الأخطاء

أطعمة تؤدى إلى زيادة الوزن

أطعمة تؤدى إلى زيادة الوزنفى حين أن هناك الكثير من الأطعمة التى تحفز التمثيل الغذائى الخاص بك وتساعدك فى فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض الأطعمة التى تفعل عكس ذلك تماما؛ لذا إذا كنت قد اكتسبت الكثير من الوزن يمكنك إلقاء اللوم على هذه الأطعمة المبطئة للأيض: 1- الطحين الأبيض: على الرغم من أن المكرونة البيضاء والخبز قد يبدوان أفضل فى مذاقهما من تلك التى تحتوى على القمح الكامل إلا

تخلصي من وزنك الزائد بريجيم الأرز

تخلصي من وزنك الزائد بريجيم الأرزغالبا ما تفكر العديد من النساء أن الأرز، المكرونة والكربوهيدرات يدمرن نظامهن الغذائي. لكن ريجيم الكربوهيدرات قادر على تخسيس إلى حد يصل إلى 30 كيلوجرام من وزنك. بالرغم من علم الجميع بأن الكربوهيدرات أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وأنها سلاح يقتل الريجيم ولكن بعد البحث والتدقيق أثبتت الدراسات أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم يساعد على فقدان الوزن

أسباب السمنة بعد الزواج

أسباب السمنة بعد الزواج"الكرش" واحد من أكثر مشكلات الرجل المصر بعد الزواج ،فبعد الزواج، وبأشهر قليلة فقط في بعض الأحيان، يبدأ وزن الزوجين بالازدياد بشكل ملحوظ، وذلك أمر يعرفه الجميع، لكن قليلين من فكروا في الأسباب الحقيقية وراء هذا الوزن الزائد. وحسب دراسة فإن هذه الزيادة في الوزن بعد الزواج تتركز لدى الرجال أكثر منها عند النساء.وأظهرت الدراسة أن المتزوجين من الرجال أكثر عرضة للسمنة بنسبة

نصائح للحفاظ على رشاقتك قبل الزفاف

نصائح للحفاظ على رشاقتك قبل الزفافبالرغم من حرص الفتيات على المحافظة على وزنهن المثالي وخاصةً في المناسبات، لذا نقدم لك أيتها العروس بعض النصائح الهامة للحفاظ على رشاقتك : يمكنك اتباع ريجيم مقدم من أخصائية تغذية متخصصة :في هذا الإطارنقدم لك أولا أن هناك أنواعاً عدة من الريجيم التي يمكن للعروس الاستفادة منها في هذه الفترة، لكن عليها المباشرة أولاً بالفحوصات الطبية اللازمة كي تتجنب حدوث أي خلل

علماء يكشفون عن فوائد حمية البروتين

علماء يكشفون عن فوائد حمية البروتينوجد باحثون من المعهد الألماني للتغذية البشرية أن اتباع حمية غذائية يعتمد فيها الإنسان على تناول كميات كبيرة من البروتين لمدة 6 أسابيع يقلل من نسبة الدهون في الكبد بمعدل 48%، وقام العلماء خلال أبحاثهم بدراسة تأثير نوعين من الحميات الغذائية "العالية البروتين" على عملية التمثيل الغذائي عند مجموعة من المتطوعين
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: