ZoneImage

4 إضافات للطعام تسبب زيادة الوزن

4 إضافات للطعام تسبب زيادة الوزن أحيانًا نضيف للطعام بعض المكونات التي نعتقد أنها تضيف قيمة صحية إضافية لأطباقنا ولكنها في الحقيقة غير صحية والأسوأ أنها تتسبب في زيادة الوزن مما يجعل مجهودنا في تناول الطعام الصحي للتخلص من زيادة الوزن يضيع هباءً. وحسب موقع "foodnetwork" للطعام فإن هناك بعض الإضافات للطعام يمكن أن تحول طبقك الصحي مثل السلطة أو "الأكل الدايت" إلى قنبلة من السعرات الحرارية

هذا صحيح .. الفلفل الأحمر يجعلك نحيفة

  هذا صحيح .. الفلفل الأحمر يجعلك نحيفةهل شعرتِ بالشبع والرضا بعد تناول وجبة من الطعام الحار؟ الطعام الدهنى هو بالتأكيد غير صحى ولا يمكن تناوله أثناء الرغبة فى إنقاص الوزن، ولكن الطعام الحار مسموح بالتأكيد وهو خيار جيد جدا؛ فمثلا الطعام الهندى يحتوى على الكثير من البهارات والتوابل وهذا يجعله لا يقاوم، ومع ذلك فهذا لا يعنى أن الحمية الغذائية أصبحت أمرا لطيفا لأنه مازال عليك خفض السكريات المضافة والملح الزائد

نصيحة لفقدن الوزن .. تناولى الطعام كل ساعتين

نصيحة لفقدن الوزن .. تناولى الطعام كل ساعتينالنظام الغذائى هو جزء مهم من حياتنا، وهو أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، حتى لو كنتِ تمارسين الرياضية يوميا لمدة 45 دقيقة سوف تجدين صعوبة فى فقدان الوزن إذا كنتِ تأكلين بشكل غير صحيح. الصائب بشأن تناول الطعام لا يعنى تناول أربع وجبات يومية، أو تناول فطور ثقيل وتجاهل بقية الوجبات لباقى اليوم؛ فقد يعتقد الناس أن تناول الطعام كل ست ساعات سوف يساعد بشكل أفضل

الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية

الضحك يساعد على حرق السعرات الحراريةكشفت دراسة حديثة عن أن الضحك يحرق السعرات الحرارية نفسها، التي يحرقها المشي خلال ساعة، بالإضافة إلى أنه يحرّك عضلات المعدة وبالتالي يشدّها. ويمكن لنوبات الضحك النابعة من أعماق القلب، أن تحرق 100 سرعة حرارية، في حين أن القهقهة تحرق 20 سعرة، ويمكن للضحك أن يصقل شكل المعدة ويخففها، وكل ذلك بمجرد الجلوس على الأريكة ومشاهدة التلفزيون.

مخاطر العمليات الجراحية للتخلص من البدانة

 مخاطر العمليات الجراحية للتخلص من البدانةإذا كنتِ تخططين للجوء للقيام بعملية جراحية للتخلص من الدهون وإنقاص الوزن وتحسين نوعية الحياة الخاصة بك، عليكِ أن تكونى على وعى تام بالمخاطر المصاحبة لهذه العملية.. وهنا يوضح لك الأطباء المخاطر التى تنطوى عليها العمليات الجراحية: 1- العدوى: الالتهابات هى عامل خطر فى أى إجراء جراحى، لذا عليكِ التأكد من أن الجرح يُعتَنى به بالشكل الصحيح بعد الجراحة

استخدمي الليمون للتخسيس

استخدمي الليمون للتخسيسعناصر وفوائد الليمون للجسم والصحة يعتبر الليمون من أكثر الفواكه الحمضية فائدة لجسم الإنسان، له الكثير من الفوائد للصحة، ويحتوى على الكثير من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية. توضح الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة أن الليمون يحتوى على فيتامين C وفيتامينات B1,2,3 وحديد وفوسفور، ونحاس ومنجنيز، وكما أنه معزز قوى لمناعة الجسم

حقن فول الصويا وسيلة جديدة لإزالة الدهون والترهلات

 حقن فول الصويا وسيلة جديدة لإزالة الدهون والترهلاتكثيرا ما نسمع عن عمليات شفط الدهون في البطن والأرداف، لكن ما توصل إليه خبراء التجميل مؤخرا ربما يساعد الكثيرين على تحقيق حلمهم في التخلص من الدهون المزعجة بمناطق معينة كالدهون حول الذقن، وبدون تدخل جراحي، فكيف يتحقق ذلك؟شهد طب التجميل تطورا كبيرا في الآونة الأخيرة، فعمليات التجميل لم تعد مقتصرة على الوجه فحسب،بل صار بإمكان أطباء التجميل تصحيح تقريبا كل شيء

ريجيم التمر

 ريجيم التمرعلى الرغم من كون هذا الريجيم مخصّص لشهر واحد فقط، إلا أن بوسعكِ اعتباره نموذجاً للغذاء الصحي الذي عليكِ اعتماده، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للتخلّص من السموم. توقفي عن تناول الطعام منذ السابعة مساءً، واستشيري طبيبكِ إن كان لديك مرض مزمن أو وهن عام.- في الأسبوع الأول: تناولي عند الإفطار 5 حبات من التمر

لن تصدقي ان هذه الأطعمة ستنقص وزنك

لن تصدقي ان هذه الأطعمة ستنقص وزنكتكثر الأطعمة والمأكولات في عالم الريجيم وقد اشتهرت بعضها بدورها الأساسي في هذه العملية، إلاّ أنّ بعضًا منها قد تتفاجئين بفعاليته في مجال حرق الدهون وخسارة الوزن، سنعرض لك في هذا المقال سلسلة من أبرز الأطعمة والمأكولات التي أثبتت الدراسات دورها الفعّال في عالم الرشاقة والريجيم. جوز الهند : يحتوي جوز الهند على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية والتي لا يخونها

هل تتناولين السلطة لخسارة الوزن؟ إذن اختارى الخضروات الصحيحة.

 هل تتناولين السلطة لخسارة الوزن؟ إذن اختارى الخضروات الصحيحة.هل تعلمين أن تناول الخضار النئ يساعدك على خسارة الوزن؟ ربما كنتِ تتناولين الكثير من السلطة ولكن هل كنتِ تتناولين الخضروات الصحيحة؟. لإنقاص الوزن أنتِ بحاجة لتناول الخضروات التى تساعد على محاربة الدهون وزيادة التمثيل الغذائى وطرد السموم، فالطماطم والخيار يساعدانك على القيام بذلك تماما، لذا تناولى سلطة الخيار والطماطم قبل الغداء لتتناولى كمية أقل من الطعام

طرق كسولة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية

 طرق كسولة لحرق مزيدٍ من السعرات الحراريةقد تعتقدين أن خسارة الوزن الزائد تتوقف على ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة في صالة الألعاب الرياضية واتباع حمية غذائية صارمة فقط، لكن في بعض الأحيان نجد أنه مع بذل أقل مقدار من الجهد ينتج عنه حرق الكثير من السعرات الحرارية، لذا تعرفي فيما يلي على طرق بسيطة ومدهشة لحرق مزيدٍ من السعرات الحرارية.احتساء بعض الكافيينيساعد الكافيين على تعزيز حرق السعرات الحرارية

رجيم ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع

رجيم ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيعفقدان الوزن ليس بالأمر السهل و لكن السر في نجاح الرجيم هو في الاستمرار و عدم التوقف، بالإضافة إلى أن يكون النظام الغذائي الصحي هو نمط الحياه لبقية عمرك و ليس فقط في فترة الرجيم.بالإضافة إلى ذلك تجنبي أن تشعري نفسك بالجوع دائما لأن هذا هو السبب الاساسي للملل من الرجيم و العودة لتناول الطعام بكميات أكبر، لذلك ننصح بسد الجوع أيضا

دراسة طبية : ثلث المراهقين يعانون من السمنة ويعتقدون أن أوزانهم طبيعية

 دراسة طبية : ثلث المراهقين يعانون من السمنة ويعتقدون أن أوزانهم طبيعية من الخطأ أن نجد البعض من ذوي الأوزان الزائدة لا يعترفون بأنهم يعانون من زيادة الوزن والسمنة وأنهم معرضون لمضاعفات خطيرة جراء ذلك، ويستمرون في الأنماط المعيشية الخاطئة في حياتهم. صحيح أن الوزن الفعلي بين الناس يختلف وفقا لاختلاف التصور الذاتي للوزن عند كل واحد منهم. وهذا ما أوضحته دراسة بريطانية أجريت بين المراهقين ونشرت نتائجها أخيرا في «المجلة الدولية

دراسة أميركية : أصحاب الكروش مهددون بأخطار صحية أكثر

 دراسة أميركية : أصحاب الكروش مهددون بأخطار صحية أكثرحذرت أحدث دراسة أميركية مجددا من الأخطار الصحية، التي يتعرض لها أصحاب الكروش، وخصوصا على القلب. وشملت الدراسة تحليل بيانات 15 ألفا و184 رجلا وامرأة من أعمار تفوق 18 سنة تمت متابعة حالاتهم على مدى 14 عاما، توفي منهم 1404 أشخاص بسبب أمراض القلب. ويلجأ الأطباء عادة إلى قياس مؤشر كتلة الجسم BMI، وهو حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلوغرامات

طرق فعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع

 طرق فعالة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوعلإنقاص الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي يستهلكها. لذلك فإن أهم شيء عند الرغبة بإنقاص الوزن هو التحكم بأحجام وجبات الطعام ونوعيتها. ويظن البعض أن الحل الأنسب لتخفيف السعرات الحرارية هو تجويع النفس للوصول إلى الهدف، لكن هذا ليس صحياً وإنما هناك طرق أهم وأكثر صحية وتشجيعاً تساعد على إخفاض الوزن والتحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة.

النوم بعد الغداء .. وعلاقتة بزيادة الوزن

النوم بعد الغداء .. وعلاقتة بزيادة الوزنهل قيلولة بعد الظهر صحية لك؟ أنت بحاجة للحذر حيث إن النوم بعد الظهر مباشرة بعد الغداء يمكن أن يتداخل مع جهود فقدان الوزن الخاص بك. كثير من الناس يخافون من اتخاذ قيلولة بعد الظهر بعد تناول الغداء ولكن فى بعض الأحيان يصبحون غير قادرين على المقاومة، ولقد قمنا بسؤال أخصائيى التغذية إذا كان النوم فى فترة ما بعد الظهر صحى أو يمكن أن يؤدى إلى زيادة الوزن

علاج البدانة جراحيًا للمراهقين .. ما فوائدها؟

علاج البدانة جراحيًا للمراهقين .. ما فوائدها؟ما زال قرار الحل الجراحي للتخلص من السمنة عند المراهقين يقابل بالتخوف من نتائج هذا النوع من الجراحات رغم تطورها. إلا أن معظم الدراسات التي أجريت في هذا الخصوص أظهرت فوائد على المدى الطويل لجراحات علاج البدانة عند المراهقين. وقد أظهرت نتائج أحدث تلك الدراسات، وهي دراسة أميركية، عرضت نتائجها في إحدى «الجلسات العلمية» لمؤتمر جمعية القلب الأميركية

أسباب الإفراط فى تناول الطعام

 أسباب الإفراط فى تناول الطعامهل أصبحت سراويلك غير مناسبة لمقاسك؟ هل تشعرين بأن وزنك قد زاد كثيرا مقارنة بالعام الماضى مثلا؟ ربما يكون ذلك بسبب الإفراط فى تناول الطعام، ربما حان الوقت لإلقاء نظرة فاحصة على أسباب الإفراط فى تناول الطعام والوجبات الدسمة من أجل وضع خطة لفقدان الوزن لمستقبلك..1- الحنين العاطفى: يمكن أن يلعب الحنين العاطفى دورا كبيرا فى الإفراط فى تناول الطعام بوعى أو بغير

تأثير الرياضة على شكل المرأه

تأثير الرياضة على شكل المرأهمن المفاهيم الخاطئة التي يظنها بعض النساء هي أن ممارسة الرياضة كثيرا تسبب بناء عضلات مثل الرجال و تجعلها تبدو أعرض و تبني عضلات أكثر من اللازم، إليكم حقيقة هذا المفهوم.ما نراه دائما في السيدات في الأوليمبيات في رياضات السباحة و رفع الأثقال مفتولات العضلات هو بسبب ما تتعاطاه بعضهم من عقاقير تؤثر في نسبة التستوستيرون عندهم و تغير من تكوين أجسادهم و سرعة تكوين العضلات

كيف تخسرين الوزن مع الشاى الأخضر؟

 كيف تخسرين الوزن مع الشاى الأخضر؟ثبت أن الشاى الأخضر يساعد فى تحسين عملية الأيض فى الجسم، مما يساعد فى نهاية المطاف على فقدان الوزن. الكمية الدقيقة التى يمكن استهلاكها يوميا من الشاى الأخضر لفقدان الوزن غير معروفة حقا حيث يقول معظم الخبراء إن تناول كوبين يوميا ينبغى أن يكون كافيا مع الأخذ فى الاعتبار أن كثيرا من الكافيين سئ على أى حال للصحة، وبطبيعة الحال فإن الحد الأقصى من تناول الكافيين مختلف

لرشاقتك .. تعرفي على ريجيم الليمون

 لرشاقتك .. تعرفي على ريجيم الليمونأصبح هاجس خسارة الوزن رغبة ملحة لدى الكثير من السيدات والفتيات وذلك للحصول على صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة تجذب جميع الناظرين. وبهدف الوصول إلى الوزن المثالي دون ممارسة أي ريجمات قاسية أو إنفاق الكثير من الأموال في أدوية التخسيس، يظهر الليمون كأحد أهم وأرخص الوصفات المستخدمة لمحاربة السمنة وخفض السعرات الحرارية بالجسم.

خمس تمديدات للجسم ضرورية لكل امرأة

 خمس تمديدات للجسم ضرورية لكل امرأةمن أكثر الأشياء أهمية والتي لا نفعلها في أغلب الأحيان العمل على مرونة الجسم، لذا حاولي اتباع التمرينات التالية لأن بها بعض التمديدات الهامة لتمنحك المرونة.اجعلي جسمك مسترخياً وأنت تقومين بهذه التمرينات وهي من التمرينات التي ينصح بها خبراء اللياقة البدنية، ويوصون بالقيام بها ثلاث مرات في الأسبوع وبالترتيب المذكور، وتعمل هذه التمرينات على أكثر مناطق جسم المرأة المتأذية أو التي تشعر

نصائح لنجاح ريجيم الماء

 نصائح لنجاح ريجيم الماءنسمع كثيرا عن أنظمة رجيم مختلفة تمكن من خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت وجيز، ومن بين هذه الأنظمة ريجيم الماء. ريجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى فقدان الوزن سريعا.ولكنه على الرغم من ذلك، لا ينصح باتباعه أكثر من أربعة أيام متتالية حرصا على سلامتك. إذا كنت ترغبين في معرفة بعض النصائح والطريقة الصحيحة لاتباع
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: