ZoneImage

فوائد صحية لتناول اللفت بانتظام

فوائد صحية لتناول اللفت بانتظاماللفت ينتمى إلى عائلة من الخضروات معروفة بجذورها المغذية وكذلك أوراقها وبراعمها؛ فاللفت يحتوى على الكثير من الفيتامينات A و C و K والأفضل من ذلك أنه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية.. وإليكم بعض الأسباب التى تجعلك تبدأ فى تناول اللفت بانتظام:1- يعزز المناعة: إذا كنت عرضة للنوبات المتكررة من البرد والحمى فإن إضافة اللفت إلى حميتك سيساعد
التاريخ: 13/09/2016 - 02:27:00 PM

مشروبات لا غنى عنها بعد تناول لحم الضأن

مشروبات لا غنى عنها بعد تناول لحم الضأنمن المعروف عن لحم الضأن أنه بطيء الهضم، كما أنه غني بالدهون التي يصعب تناولها، ومن أجل الخروج عن أزمة العسر الهضم والتلبك المعوي، ينصح الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، بمشروبات تيسر عملية الهضم بعد تناول اللحم الضأن. - مشروب الزنجبيل: وذلك بتناول مشروب الزنجبيل مضافًا اليه ملعقة قرفة، حيث إن كلاهما يعملان على الاسراع من عملية
التاريخ: 08/09/2016 - 03:34:00 PM

متى يجب عدم تناول الفواكه الحمضية؟

متى يجب عدم تناول الفواكه الحمضية؟الحمضيات تشكل خط الدفاع الأول خاصة فى تعزيز المناعة مما يساعدك على محاربة البرد وخفض خطر الإصابة بالعدوى، ولكن هناك شروط معينة حيث هناك أوقات معينة فى اليوم لا يمكنك تناول الحمضيات فيها: - فى الصباح: تجنبى تناول الفواكه الحمضية أول شئ فى الصباح حيث يمكن أن تزيد من مستوى الحموضة فى جسمك عند تناولها على معدة فارغة، والفواكه المناسبة لتناولها فى الصباح
التاريخ: 05/09/2016 - 01:08:00 PM

لِمَ عليك التوقف عن تناول الخبز الأسمر على الفور؟

لِمَ عليك التوقف عن تناول الخبز الأسمر على الفور؟يتمتع الخبز الأسمر فى الوقت الحالى بأنه أصح اختيار، ولكن هل يمكن الاعتماد على لونه الداكن كمؤشر لقيمته الغذائية ؟ هنا يخبرنا أخصائيو التغذية إذا كان من المنطقى تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز العادى. - يحتوى على مواد التلوين: الخبز البنى المتوفر محليا ليست له فائدة أكبر من الخبز العادى، بل إنه يحتوى على المواد الكيميائية، فوجود الكراميل فى مكونات الخبز
التاريخ: 05/09/2016 - 10:53:00 AM

بالصور .. طرق جديدة ومثيرة لاستخدام المشروم

 بالصور .. طرق جديدة ومثيرة لاستخدام المشرومهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تفعلها باستخدام المشروم أو عش الغراب، بعضها ربما سمعت بها أو جربتها، لكن البعض الآخر قد يكون جديدا تماما بالنسبة لك وسيساعدك على ابتكار ما هو جديد داخل المطبخ، فتعرفي عليها معنا.تناول البرجرهل تناولت من قبل شطيرة البورتوبيللو؟ إذا لم تفعلي فقد فاتك شيء لذيذ جدا، فهو بديل رائع لقطعة البرجر التقليدية، وهذ من أفضل الابتكارات
التاريخ: 04/09/2016 - 04:06:00 PM

فوائد "الكبدة" وكيفية التفرقة بين الطازجة والفاسدة

فوائد أكد الشيف أشرف فاروق على أهمية تناول "الكبدة" في عيد الأضحى المبارك نظرا لما تحتويه من فوائد كثيرة تساعد على محاربة الانيميا التي يعاني منها الكثيرين من الشعب المصري وخاصة الأطفال.وأوضح أن هناك بعض الأسباب التي قد تمنع تناول "الكبدة" أولها أن كثرة تناولها قد يسبب عسر هضم أو الأطفال الصغار، أو من يعانون من ضغط الدم أو تصلب شرايين أو أمراض قلب لا ينصح
التاريخ: 04/09/2016 - 03:42:00 PM

8 أسباب رائعة لتناول الرمان

8 أسباب رائعة لتناول الرمانالرمان له فوائد رائعة للصحة والجمال، إنه لذيذ ويمكنك استخدامه فى السلطات وأطباق الأرز واللحوم والعصائر واللبن وكذلك يمكنك ببساطة شرب عصير الرمان.واحدة من حبات الرمان لديها حوالى 100 بذرة وتحتوى على 100 سعر حرارى مما يجعله وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية مثالية لمتبعى الحمية الغذائية، الرمان يمكنه كذلك أن
التاريخ: 04/09/2016 - 11:31:00 AM

مشروبات طبيعية تحافظ على نشاطك طوال اليوم

مشروبات طبيعية تحافظ على نشاطك طوال اليومألا يمكنك التخلص من عادتك فى تناول الكافيين صباحا؟ جربي استبدال كوب القهوة بأحد هذه المشروبات الصحية التى يوصى بها أخصائيو التغذية.. فاحتواؤها على المواد الغذائية سيساعدك فى التخلص من السموم والمحافظة على نشاطك طوال اليوم:- البنجر والتفاح: من الشائع جدا بالنسبة للعدائين شرب كوب من عصير البنجر قبل السباق، وذلك لأن عصير البنجر يساعد على زيادة القدرة على التحمل
التاريخ: 01/09/2016 - 11:47:00 AM

تعرفى على فوائد وأضرار تناول خل التفاح

تعرفى على فوائد وأضرار تناول خل التفاحفوائد عديدة لتناول خل التفاح لصحتك ورشاقتك فهو يعمل كمضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة كما يعمل على تخفيض ضغط الدم.وعن فوائد خل التفاح يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن تناول خل التفاح يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية كما يعمل عند إضافته للطعام إلى إبطاء وظيفة المعدة عن طريق خفض مؤشر نسبة السكر في الدم، كما يساعد تناوله أيضا على منع عمل الأنزيمات
التاريخ: 31/08/2016 - 02:14:00 PM

أطعمة تجنبيها أثناء الحمل لتأثيرها على إجهاض الجنين

 أطعمة تجنبيها أثناء الحمل لتأثيرها على إجهاض الجنينالتغذية أمر مهم لإتمام الحمل، ولكن هناك بعض الأطعمة التى يجب أن تتجنبها أى امرأة حامل حتى لا تتعرض للإجهاض، والتى ذكرها موقع All Remedies: 1- البابايا بالرغم من احتواء البابايا على مصادر كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين E، C وحامض الفوليك، فيتامين بى، الفلافونويد، الكاروتينات، الماغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم. إلا أن الدراسات تحذر من الإفراط فى تناولها
التاريخ: 27/08/2016 - 01:47:00 PM

4 أطعمة سحرية تعزز صحة الثدى

4 أطعمة سحرية تعزز صحة الثدىيختلف كل ثدى عن الآخر فى الحجم، وهذا لا يؤثر على المرأة فى شىء لأن هذا أمر فريد من نوعه، ولكن عندما يتعلق الأمر بخفض فرص الإصابة بسرطان الثدى فإنه يجب النظر للأطعمة والمشروبات التى تعزز صحة الثدى. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى "Fox News"، عن 4 أطعمة تعزز صحة الثدى وتحميه من السرطان والأمراض، وتشمل:
التاريخ: 27/08/2016 - 12:37:00 PM

إحذرى .. تسخين هذه الأطعمة تتحول لمواد مسرطنة

إحذرى .. تسخين هذه الأطعمة تتحول لمواد مسرطنةتحتفظ المرأة العاملة أغلب الأوقات بالطعام لإعادة تسخينه لتقديمه للعائلة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في ضرر الجسم وعند تسخينها تتكون بها مواد سامة، لذلك تعرفي علي بعض الأنواع التي يجب الامتناع عند تسخينها، وفقًا لموقع " BrightSide".الأطعمة التي يجب الامتناع عن تسخينها:السبانخ:تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد والنترات، كحال كل أنواع الأعشاب والحشائش
التاريخ: 22/08/2016 - 03:41:00 PM

ماذا يحدث بالجسم بعد تناول طبق "الملوخية"

ماذا يحدث بالجسم بعد تناول طبق الملوخية من الأطباق التي يحبها جميع أفراد العائلة لطعمها اللذيذ ، كما أن خبراء التغذية يوصون بها لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مرتفعة ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، تحتوي الملوخية على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وهذا بمجرد تناول طبق منها :- تستطيع الملوخية أن تقلل من ضغط الدم المرتفع ، وتجعله في حدوده الطبيعية.
التاريخ: 18/08/2016 - 04:28:00 PM

هذه الأطعمة تجنبيها قيل ركوب الطائرة

هذه الأطعمة تجنبيها قيل ركوب الطائرةفيما يلي مجموعة من الأطعمة التي ينصح بالابتعاد عنها قبل الصعود على متن الطائرة لأنها تسبب إنتفاخ البطن، بحسب موقع دايلي ريكورد:1- الفول2- الحمص3- البروكلي4- الكرنب5- العدس6- المشروبات الغازية7- مضغ العلكة8- الأطعمة المقلية9- الأطعمة الدهنية ولكن ماذا تتناول قبل السفر بالطائرة؟قبل كل شيء عليك بتناول كميات كبيرة من الماء، ويفضل تناول الخضروات باستثناء المذكورة سابقاً
التاريخ: 17/08/2016 - 03:52:00 PM

4 أخطاء شائعة نرتكبها جميعاً أثناء الفطور

4 أخطاء شائعة نرتكبها جميعاً أثناء الفطورلسنا بحاجة لإخبارك عن أهمية تناول وجبة الفطور، كبداية صحية مفعمة بالطاقة ليومكِ الحافل... ولكنّ الحرص على تناول هذه الوجبة وحده لا يكفي، بل من الضروري أن تنتبهي أيضاً إلى حسن اختياراتكِ، وذلك بعيداً من الأخطاء الشائعة التالية:- عدم اختيار نوع الكربوهيدرات الصحيحلا شكّ بأنّ الكربوهيدرات عنصر أساسي في وجبة فطوركِ، ولكن ذلك لا يعني أن تقومي باختيارها عشوائياً
التاريخ: 16/08/2016 - 02:31:00 PM

5 أخطاء شائعة في تجميد اللحوم والدواجن

5 أخطاء شائعة في تجميد اللحوم والدواجنلتوفير الوقت والطاقة نلجأ لتخزين اللحوم في الفريزر كثيرًا، ولكن يقع معظمنا في بعض الأخطاء عند تجميد اللحوم قد يغير من القيمة الغذائية وطعمها وأيضًا رائحتها. احرصي على تفادي هذه الأخطاء الشائعة للحصول على لحم طازج ومفيد: - التأكد من تخزين اللحوم في أكثر الأماكن برودة بالفريزر إن كان يوجد رف مخصص للحوم فضعيهم بها.
التاريخ: 15/08/2016 - 03:29:00 PM

8 فوائد رائعة لصحتك من وصفة الثوم مع اللبن

8 فوائد رائعة لصحتك من وصفة الثوم مع اللبنيحتوي الثوم على فوائد جمّة تبدأ بقدرته على قتل أنواع من الجراثيم ولاتنتهي عند تقويته لجهاز المناعة إذ أنه يخفض الكوليسترول وضغط الدم ، يمنع الجلطات الدموية، ويقي من السرطان، كما أنه يساعد في التخلص من مشاكل مرضى السكري، أما اللبن فايعتبر مصدراً عالي للفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وعدد من الفيتامينات مثل فيتامينات A و B وخاصة فيتامين B6
التاريخ: 14/08/2016 - 12:45:00 PM

9 فوائد جمالية لخل التفاح لا تفوّتيها

9 فوائد جمالية لخل التفاح لا تفوّتيهايعدّ خل التفاح بمثابة منجم جمالي لا تعرف عنه كثيرات، رغم توفره في معظم المنازل، إليكِ 9 فوائد جمالية لخل التفاح: - يعمل خل التفاح على تلميع شعركِ. كل ما عليكِ فعله هو وضع مقدار ملعقة كبيرة مع ماء الشطف الخاص بشعركِ، وستلحظين الفرق في لمعانه - يزيل خل التفاح التوهّج والاحمرار من بشرتكِ، وتحديداً إن كان يصيبكِ داء العدّ الوردي بين الحين
التاريخ: 14/08/2016 - 12:04:00 PM

5 أطعمة تناوليها بحرص خلال حملك

5 أطعمة تناوليها بحرص خلال حملكبمجرد نشر خبر حملك في العائلة وبين الأصدقاء ستجدين كل من حولك تقريبًا يخبرونك بقائمة نصائح ذهبية عن التغذية وما تفعليه وما لا تفعليه كي ينمو جنينك بصحة جيدة، ولكن في ظل اهتمام الأهل بتغذية الحامل قد ينسون أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر الجنين والأم في حالة تناولها بكميات أكثر من اللازم حتى وإن بدت أطعمة مفيدة.
التاريخ: 10/08/2016 - 04:57:00 PM

لماذا نحب تناول الطعام المملح فى كل وقت؟ الأسباب مفاجئة إيمان

لماذا نحب تناول الطعام المملح فى كل وقت؟ الأسباب مفاجئة إيمانألا تكفيك تناول رقيقة واحدة من البطاطس؟ ولديك تلك الرغبة الشديدة فى تناول الرقائق الواحدة تلو الأخرى وكذلك الأطعمة المالحة الأخرى؟ يمكن أن تكون تلك الرغبة الشديدة فى تناول الطعام المملح دليلاً على وجود حالة صحية معينة كما يشير الأطباء،1- لديك نقص فى المعادن: إذا كانت ملوحة البطاطس المقلية لا تساعد، فقد تكون تعاني من نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
التاريخ: 09/08/2016 - 10:58:00 AM
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: