ZoneImage

7 أغذية تساعدك على الاستيقاظ صباحاً وتمدك بالطاقة

7 أغذية تساعدك على الاستيقاظ صباحاً وتمدك بالطاقةالحصول على نوم كافٍ هو أحد مفاتيح الحياة الجيدة وبحسب العديد من الدراسات فان الأشخاص الذين ينامون ما بين 7 الى 8 ساعات يومياً يتمتعون بجودة حياة أفضل، ويبدون اداء أفضل، ان لم تنم جيداً فلن تصحو بكامل نشاطك وطاقتك ، الا ادراجك لبعض المواد الغذائية والعناصر ضمن فطورك الصباحي فقد يساعدك كثيراً على الاستيقاظ ويمدك بالطاقة خلال النهار
التاريخ: 08/11/2016 - 12:27:00 PM

أغذية تساعد على الهضم

أغذية تساعد على الهضمإذا كنتِ تعانين من عسر هضم المعدة فإليكِ أغذية تساعد على الهضم:1- تناولي الكثير من الألياف: الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدكِ على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنكِ تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البني، الفاكهة، الخضروات، الفاصولياء والشوفان.2- إشربى الكثير من السوائل: عليكِ بشرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، ويجعل
التاريخ: 06/11/2016 - 04:19:00 PM

شرائح اللحم مع البروكولي لرجيم مثالي

شرائح اللحم مع البروكولي لرجيم مثاليالمقاديرالستيك: 4 قطع (مقطع شرائح رفيعة) النشاء: ملعقة كبيرةالخل الأبيض: 3 ملاعق كبيرة البروكولي: كوبان (مقطع زهرات) الزيت النباتي: ملعقتان كبيرتان زيت السمسم: ربع ملعقة صغيرة الزنجبيل: ملعقة صغيرة (مفروم ناعم) الثوم: فصّان (مفروم ناعم) اويستر صوص: ملعقة كبيرة الماء: ملعقتان كبيرتان السكر البني: ملعقة كبيرة الصويا صوص
التاريخ: 06/11/2016 - 12:56:00 PM

4 أطعمة لا تستطيع مقاومة رائحتها

4 أطعمة لا تستطيع مقاومة رائحتها رائحة الطعام تؤثر على أى إنسان وتجعل لديه رغبة شديدة فى تناول هذا الطعام وهذا ما يفعله المسوقون للطعام بإضافة روائح نفاذة للطعام حتى تتولد لديك الرغبة فى تناولها.. هناك أطعمة نشرها موقع "prevention " لا يستطيع أى شخص مقاومة رائحتها ومنها:1-كعكة الشيكولاتة :إذا جاءت فى تفكيرك ثم شممت رائحتها وهى تخرج من الفرن تتكون عندك رغبة شديدة فى تناولها، وكذلك الشيكولاتة
التاريخ: 03/11/2016 - 01:34:00 PM

الأعشاب الطازجة أم المجففة ؟ أيهما أفضل ؟

الأعشاب الطازجة أم المجففة ؟ أيهما أفضل ؟هل تشعرين بالحيرة فى اختيار النعناع أو الريحان الطازج أو المجفف؟ اكتشفى ذلك بنفسك. أصبحت الأعشاب الطازجة والمجففة متوفرة بشكل سهل جدا، وهنا مجموعة كبيرة من الأعشاب الطازجة والتى لها فائدة صحية كبيرة جدا، وغالبا ما تستخدم الأعشاب المجففة فى التوابل، بينما الطازجة منها تستخدم فى إعداد الشاى، ولكن هل كثيرا ما تخلطين بين النعناع الطازج والمجفف، وإذا كان يمكن استبدال
التاريخ: 02/11/2016 - 10:29:00 AM

كفتة مشوية بالبهارات الهندية

كفتة مشوية بالبهارات الهنديةالمقادير: - ½ كيلو لحم بقري مفروم.- قرن فلفل الهالابينو مفروم.- قرن فلفل أخضر حار مفروم.- بصلة صغيرة مفرومة فرمًا ناعمًا.- 2 فص ثوم مهروس.- بيضة.- 2 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم.- 2 ملعقة كبيرة زيت.- ملعقة كبيرة نشا.- ½ ملعقة صغيرة حبهان مطحون.- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.- ½ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون.- ½ ملعقة صغيرة كزبرة جافة مطحونة.
التاريخ: 01/11/2016 - 04:16:00 PM

ماالفرق بين البيض الأحمر والأبيض ؟

ماالفرق بين البيض الأحمر والأبيض ؟هل لاحظت الفرق يوما في الطعم بين البيض البني والبيض الأبيض؟. هل تساءلت عن الفرق في اللون بين أنواع البيض؟. ربما سيكون الجواب أن الدجاج الأحمر يبيض بيضاً بنياً فيما يبيض الدجاج الأبيض بيضاً أبيض. لا جديد في الأمر إذن. فالبيض يأخذ لونه لأسباب جينية بحتة.غير أن الفرق يكمن في سعر البيض، فالبيض البني أغلى سعراً من نظيره الأبيض. كما أن هناك فرقا في تركيب البيض البني
التاريخ: 31/10/2016 - 03:40:00 PM

6 فوائد صحية مذهلة للتفاح

6 فوائد صحية مذهلة للتفاحمقولة شهيرة وقديمة عن التفاح تقول "أكل تفاحة واحدة في اليوم يجعل الطبيب يتسول خبزه"، أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات صحتها لما كشفته من فوائد مذهلة للتفاح على صحة الإنسان ويعد التفاح من الفاكهة المحببة لدى الكثيرين سواء من قبل الأطفال أو الكبار، وربما يتناوله الكثير من الناس دون معرفة فوائده إليكم فيما يلي أبرز الفوائد الصحية للتفاح:
التاريخ: 30/10/2016 - 12:20:00 PM

سلطة الجمبري

سلطة الجمبريالمقادير:1/2 كيلو جمبري متوسط الحجم+2 ملعقة كبيرة زبدة+2 ليمونة معصورة+2 خس صغير+2 ثمرة طماطم مقطعة+2 حزمة كرفس مقطعة+1 ثمرة خيار مقطعة+1/2 كوب جزر مبشور+1/3 كوب توابل للسلطة.طريقة التحضير:في إناء كبير ضعي الزبدة تسيح على نار متوسطة وبعدها اضيفي الجمبري و عصير الليمون و قلبي حتى يتغير لون الجمبري ثم ارفعي الجمبري من على النار
التاريخ: 27/10/2016 - 04:04:00 PM

معلومة طبية ستصدمك عن تناول البطاطس!

معلومة طبية ستصدمك عن تناول البطاطس!كشفت دراسة طبية أجريت حديثاً عن وجود ثمة علاقة طردية بين زيادة تناول البطاطس وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، لفتت الدراسة التي أجريت عن العادات الغذائية وتأثيرها على أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى أن استهلاك البطاطس يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
التاريخ: 24/10/2016 - 01:07:00 PM

فوائد صحية مهمة للباذنجان

فوائد صحية مهمة للباذنجانذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أنه يجب إضافة الباذنجان بشكل منتظم فى النظام الغذائى، بسبب قيمته الغذائية العالية وللحماية من بعض الأمراض مما له العديد من الفوائد الصحية، لأنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الجيدة وأحد مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يحتوى على حمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة التى لها الكثير من الفوائد.
التاريخ: 23/10/2016 - 09:39:00 AM

"بتحب التونة المعلبة" .. إليك فوائدها

تعتبر أسماك التونة المعلبة من أكثر الأطعمة المحفوظة المنتشرة بين المصريين فهي عالية القيمة الغذائية والفوائد الصحية خاصة إذا تناولناها بكميات معتدلة. يحدثنا عن فوائدها الدكتور سعيد متولى، اخصائى تغذية علاجية،قائلا: التونة غنية بالسيلينوم والنياسين والفوسفور وفيتامين ب6 وب12 وأوميجا-3 وتحتوى على كمية منخفضة الصوديوم مما يجعلها طعام فعال فى تقوية المناعة والصحة
التاريخ: 20/10/2016 - 04:41:00 PM

الفوائد الصحية للهالبينو والفلفل الحلو والحار

الفوائد الصحية للهالبينو والفلفل الحلو والحار هناك العديد من الأنواع من الفلفل الحار مثل الأحمر والأخضر والهالبينو؛ فالفلفل مصدر غني بمركب يعرف بالكابسيكين، ويجب أن تنظري فى أهمية إضافة هذه الأنواع من الفلفل إلى حميتك الغذائية نظرا لفوائدها التالية:1-يساعد فى تخفيف الوزن: الفلفل يساعد على تعزيز الأيض مما يساعد فى فقدان الوزن، وفى الواقع العديد من المكملات الغذائية وأدوية فقدان الوزن تحتوى على الكابسيكين
التاريخ: 20/10/2016 - 12:25:00 PM

أطعمة ترفع نسبة حموضة المعدة

 أطعمة ترفع نسبة حموضة المعدةذكر موقع "بولد سكاى" الهندى أن هناك أنواعا من الأطعمة يمكن أن ترفع نسبة حموضة المعدة وعليه فإنه ينبغى تجنبها، وهذه الأطعمة التى نصح تقرير الموقع بتجنبها هى كالتالى: 1- الأسماك: تسبب الأسماك رفع نسبة الحموضة نوعا ما، بسبب وجود كثير من الأحماض الدهنية فى أنسجة الأسماك وبالتالى فإنها تسبب ارتفاعا نسبة الحموضة. 2- التدخين: التدخين من مسببات الحموضة
التاريخ: 19/10/2016 - 06:28:00 PM

4 طرق مجربة لتهدئة فمك من الأطعمة الحارة

4 طرق مجربة لتهدئة فمك من الأطعمة الحارة لا يمكنك علاج أثر أي طعام حار بكوب من الماء لأنك بذلك ستساعد على انتشار الشعور بالحريق في فمك بالكامل، مما يجعلك تشعر بالمذاق الحار أكثر وتعاني منه، لذلك نقدم لك 4 نصائح مجربة للتخلص من اثار تناول اطعمة حارة.1- منتجات الألبان ستهدئ من إحساس الحريق الذي تشعر به لتفادي العذاب الناتج من أكل الطعام الحار، حيث إن الدهون والزيوت الموجودة في الألبان والمنتجات
التاريخ: 17/10/2016 - 04:38:00 PM

5 أنواع من الأسماك يحذر الأطباء من تناولها .. أبرزها "البلطى"

5 أنواع من الأسماك يحذر الأطباء من تناولها .. أبرزها ينصح كثير من الأطباء بتناول الأسماك لما لها من فوائد عديدة، فهو مصدر طبيعى للبروتين واليود والكالسيوم والفسفور، هذه العناصر الثلاثة المهمة جداً للجسم، ولكن توجد بعض الأنواع التى يحذر الأطباء من تناولها والتى رصدها موقع David Wolfe ومنها:1- السمك البلطىتشير الدراسات إلى أن سمك البلطى من أسوأ الأسماك التى يمكن تناولها فهو يحتوى على نسبة قليلة جداً من الأوميجا 3
التاريخ: 16/10/2016 - 05:06:00 PM

أطعمة تزيد فرص حملك .. تعرفي عليها

أطعمة تزيد فرص حملك .. تعرفي عليهاإذا كنت تأخذين بعض الأدوية لزيادة فرص حملك, فبجانب الأدوية تناولي هذه المجموعة من الأطعمة التي تحتوي على مغذيات تحسن جودة البويضات، ما يزيد فرص حدوث الحمل:العدس والبازلاء:الحديد عنصر هام لصحة البويضات، ويؤدي نقصه إلى التأثير سلباً على عملية الإباضة, وقد اقترحت دراسة نشرت في مجلة ميديكال ساينس" تناول العدس أو البازلاء يومياً لتمد البويضات بالحديد اللازم.
التاريخ: 16/10/2016 - 03:48:00 PM

ابتعدي عن الأكل الصيني .. لهذا السبب

ابتعدي عن الأكل الصيني .. لهذا السببذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية 3 أشياء خاطئة يفعلها البعض تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم ، وتتضمن الآتى:تناول الطعام الصينى:فالكثير منا يفضلون تناول الطعام الصينى، لكن نسبة الصوديوم فى المواد الغذائية مرتفعة جدا ويتجاوز الاحتياجات اليومية، كما أن الصلصات التى تستخدم فى إعداد الأطباق الصينية كالصويا والثوم وغيرها غنية بوفرة بالصوديوم.
التاريخ: 13/10/2016 - 04:21:00 PM

أفضل 6 طرق لتحقيق استفادة من القهوة

أفضل 6 طرق لتحقيق استفادة من القهوةقدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أفضل 6 طرق لتحقيق أقصى استفادة من شرب القهوة وتشمل هذه الطرق الآتى: 1- لا تشرب القهوة قبل الساعة 10 صباحا: أثبتت الأبحاث أن الأشخاص يشعرون بالنشاط فى أول ساعة أو ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم، لأن مستويات الكورتيزول تكون مرتفعة فى الجسم، لذا فمن الأفضل شرب القهوة
التاريخ: 13/10/2016 - 10:51:00 AM

عصائر لا يجب تناولها مع الأدوية !

عصائر لا يجب تناولها مع الأدوية !معظمنا لا يفكر مرتين قبل تناول الأدوية، بل إن بعضنا يفعل ذلك كجزء من روتين الحياة قبل وبعد تناول وجباتنا الغذائية.. ومع ذلك إذا كنت تتناول الأدوية أثناء الإفطار جنبا إلى جنب مع العصائر يمكن أن يؤدى ذلك إلى رد فعل للدواء، فقد وجدت الدراسات أن تناول الأدوية مع العصائر التالية يمكنه تغيير آلية عمل الدواء وجعله يعمل بطريقة عكسية مما يقلل من فعالية الدواء:
التاريخ: 12/10/2016 - 02:53:00 PM
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  ... > 
رجاء أدخال الايميل الشخصى لمتابعه النشرة المجانية
إبحث بالأسم و النشاط
الأسم:
النشاط: